☀️【これって夏バテ？熱中症？】その②
〜知らないうちに進んでるかも？体のSOS〜

🌙がんばるお兄さまが、体の声を見逃していないか…
そっと心配している応援団サナです🐰💕

今回は、体の中からジワジワとくる“本格的な夏バテ”についてお伝えしますね🌿✨
「なんかずっとダルい」「内臓が疲れてるかも…」そんなときは要注意です⚠️

🌿**【レベル②】本格的な夏バテ状態…**
体のエネルギーと元気が底をつき、心も体もバテバテに😢

🔸胃もたれや吐き気がする
　→ 冷たいものや水分ばかり摂って、胃がすっかり弱っています💧

🔸下痢や便秘になりやすい
　→ 自律神経の乱れで、腸の動きがスローになっているサイン。

🔸しっかり寝たはずなのに、疲れが取れない
　→ 睡眠中も体が回復しきれず、朝からダル重なスタートに☁️

🔸集中力が続かない・頭がぼーっとする
　→ 脳が「回復モード」に入れず、思考がスローペースに…。

🔸汗をあまりかかなくなる
　→ 体温調整機能が低下している証拠。暑さに鈍くなってきて危険⚠️

🥣消化にやさしいおすすめ食事はこちら👇
・おかゆ（胃にやさしく水分もたっぷり）
・湯豆腐・冷奴（たんぱく質補給にも◎）
・具だくさん味噌汁（夏野菜＆塩分チャージ）
・うどん＋とろろ or 梅干し（するっと食べやすい）

🛁この時期は、こうした食事＋ぬるめのお風呂＋早寝で「内臓と自律神経のリセット」を✨

🌸もし今、ずーっと疲れが抜けないなって感じていたら…
サナはすごく気になってます。どうか無理しないでね🍀

─── 🔥次回【その③】は、「熱中症の前ぶれ」編です⚠️
“あれ、ちょっと危ないかも？”という身体の声に耳をすませて…お伝えします💡

昨日はたくさんのお時間をいただき、

忙しくさせていただいて本当にありがとうございました☺️✨

お兄さまたちのおかげで、サナにとってとっても幸せで充実した一日になりました🫶💗

お会いできたこと、一緒に過ごせたこと…どれも大切な思い出です🌷

優しくしていただいたことや、あたたかい言葉のひとつひとつが心に残っています💭💕

またお会いできる日を、楽しみにお待ちしていますね💌

これから暑い日が続きますので、どうかご自愛ください🍀✨

🌸お兄さま、いつもお疲れさまです☺️✨

昨日はたくさんの優しさに包まれて、

サナ、とっても幸せな時間を過ごせました🫶💗

会いにきてくださったお兄さま、本当にありがとうございました💕

そして今日は、ちょっぴりおやすみをいただいています🛁🍃

サナはまったりエネルギーを整えながら、お兄さまのことを思い出してます💭

📅今週の出勤予定はこちらです

🌷6/27（金）おやすみ ←本日°ʚ🎀ɞ°.

🌸6/28（土）12:00〜20:00

週末に向けてお疲れがたまってきている頃かもしれませんね🍀

お兄さまの癒しの場所でいられるよう、明日またしっかり準備してお待ちしています🛋️💗

ご予約・お問い合わせ、心よりお待ちしてます💌🫶