こんにちは、毎日ジリジリと暑いですよね💦

体調くずしてないですか？💭

ふと、「なんかダルいな…」って感じるときは、夏の暑さにカラダが負けかけているサインかも🫣

そんなお兄さまのことを、こっそり見守っている応援団サナです📣💕

今日はそんながんばるお兄さまに向けて、ちょっとした“夏の豆知識”をお届けしますね🍀

🍧【夏の暑さに負けないカラダづくり】その①🌻

💡水分補給は“ちょこちょこ”が◎

暑い日は、汗といっしょに水分もミネラルもたっぷり失われちゃうんです💦

「のどが渇いたな〜」と思ったときには、もう脱水が始まってるサインかも🫣⁉️

だからこそ、こまめにコップ1杯ずつ飲むのがポイント🍹✨

一気に飲むより、カラダにやさしく吸収されていきますよ🌿

🧊どんな飲み物がおすすめ？

🌼麦茶（ノンカフェインでミネラルたっぷり）

🌼常温のお水（お腹を冷やさず安心）

🌼スポーツドリンク（塩分・糖分もチャージ）

🌼経口補水液（熱中症が心配なときに◎）

🔹冷たすぎる飲み物ばかりだと、内臓が冷えて体調を崩すことも…💦

常温やぬるめも上手に取り入れてね😊💗

🌸疲れたときは、サナに水分補給じゃなくて癒し補給しにきてね💋

─── 🍽️次回【その②】は、「朝ごはんと夏バテ」のお話をお届けします🌈

お兄さま、またのぞきに来てね…サナが待ってます🫶💕

昨日は🌿やさしい時間を、ありがとうございました🌿

お兄さまの笑顔、ふとした瞬間に思い出して…

サナ、つい自然とほほえんでしまいました☺️

ほんの短い時間でしたが、心がふわっと軽くなった気がして🍀

優しいぬくもりが、今も残ってるみたいです💭

あのやさしい空気感、また味わえたら嬉しいな…✨

次にお会いできる日を、心から楽しみにしていますね💕

毎日暑い日が続きますので、体調にはどうか気をつけてお過ごしくださいね💗

🌸おはようございます🌸

お兄さま、いつもお疲れさまです☺️💕

今日はお休みをいただいております🛁✨

ゆっくり体を休めて、また明日から元気に出勤しますね🌈

出勤予定に少し訂正がありましたのでお知らせです📅✨

🌸6/20（木）→正しくは【金】でした！

　⏰12:00〜20:00まで

🌷6/21（土）⏰12:30〜20:30まで

ご予約を考えてくれていたお兄さま、曜日の間違い…ごめんなさい💦

タイミングが合いましたら、ぜひ癒されに来てくださいね🛋️💗

お会いできるのを楽しみにお待ちしてます🌼✨