痩せたくない！

筋肉付けたいだけᕙ( 'ω' )ᕗ

 

たんぱく質の差し入れお待ちしてます！笑

 

コンビニゆで卵

サラダチキン

プロテインドリンク

プロテインバー

 

 

筋トレし始めて、食事が変わりました！

 

まず、空腹な時間を作らない。
お腹空くと筋肉から消費されるんだって。
脂肪から消費されればいいのにね。
とりあえず手軽にプロテインバー
でも、カロリーの摂りすぎは注意⚠️


居酒屋行っても鶏肉選んじゃう。
豚じゃなくて、鶏肉！
鶏肉なければ、牛肉！
でも、揚げ物は避けましょうね。って言われた。
悲しいから避けないww
唐揚げ食べてる。


コンビニご飯
メインのお弁当も、鶏肉メインを選ぶ
沢山食べるぞ！ってときは、追加でゆで卵
もちろんカップ麺の日もあるんだけどね😳


あまり我慢しない

我慢するの苦手
食べすぎたら1駅でもいいから歩く