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夜分遅くに失礼致します💦

帰宅してご飯を作り...イベントの企画案を
練っていたらこんな時間になりました(_ _)！笑


只今、湯船に浸かりながらパック中です🛁🩵。








無性に鯛のカルパッチョが食べたくなり
帰宅中にスーパーに駆け込みました。

簡単に作れるのでお兄様方もぜひ···✨！

昨年のクリスマス用にと買い置きしていた
ピンクペッパーを添えたらお洒落になりました😂😂



·大好きな白米
·ほうれん草と油あげのお味噌汁
·切り干し大根(お惣菜)
·鯛のカルパッチョ
·レタスのサラダ
·あかもく
·鯨のお刺身、玉ねぎサラダ添え
·プロテイン
·いちご





お兄様方からはちゃんとご飯食べなよ‼️

と、ご心配頂くことが多いですが。
食事は意外としっかり派です(,,•﹏•,,)！





美容も健康もスタイルの維持も
食べる物でかなり変わる気がします🤔💗

健康あってのエロですから···💜💜





お兄様方も栄養のある物を食べて
性をつけましょう(՞ ܸ. .ܸ՞)♡笑

そんな感じで...今日はこの辺でお眠致します。






noa...💐🤍

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朝晩の日課のストレッチ...♩

最近、睡眠の質が上がり朝の目覚めが
心地いい日が多い気がしています。



寝る前のストレッチを行うことで
副交感神経が優位になり、自然な眠気を
誘ってくれる効果もあるんだとか🤔💕

ストレッチをする事でセロトニンを分泌してくれて
幸せ気分で眠りにつけるんだそうです...💖




勿論、睡眠にはエロも大切な要素でも
あるのでこまめにリフレッシュしましょう🥰🥰

エッチな運動も大切ですよ❤️❤️



私にとって特別な月。
大切な皆様との思い出に残るひとときを
ご一緒に過ごせたらなにより嬉しいです🫧




noa...💐🤍










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