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朝晩の日課のストレッチ...♩

最近、睡眠の質が上がり朝の目覚めが
心地いい日が多い気がしています。



寝る前のストレッチを行うことで
副交感神経が優位になり、自然な眠気を
誘ってくれる効果もあるんだとか🤔💕

ストレッチをする事でセロトニンを分泌してくれて
幸せ気分で眠りにつけるんだそうです...💖




勿論、睡眠にはエロも大切な要素でも
あるのでこまめにリフレッシュしましょう🥰🥰

エッチな運動も大切ですよ❤️❤️



私にとって特別な月。
大切な皆様との思い出に残るひとときを
ご一緒に過ごせたらなにより嬉しいです🫧




noa...💐🤍










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