おはようございます😊しきです

7月も明日でおわりなの？？
早すぎるー！！





皆さんは、落ち込んだ時に
「元気が出たら動こう」と思うことはありませんか？


実は私も昔はそうでした。

気持ちが乗らないから何もしない。

何もしないから、ますます気持ちが沈む。

そんな悪循環に入ってしまうことが何度もありました。


ある時、昼職でどうしても気分が乗らない日がありました。

朝からやることは山積み。

「今日はダメだな…」
と思いながら仕事を始めたんです。



それでも、とりあえず笑顔で
「おはようございます」と挨拶をしてみる。

一つだけ仕事を片付けてみる。

飲み物を飲んで深呼吸してみる。


そうやって小さなことを積み重ねているうちに、
不思議と気持ちも少しずつ前を向いていました。



心理学には
「表情フィードバック仮説」という考え方があるそうです。

笑うから楽しくなる。
泣くから悲しさを強く感じる。


私たちの心は、
感情だけで身体を動かしているのではなく、
身体の動きから心も影響を受けているんですって。


だから、
悲しいから泣くのではない。
泣くから悲しくなる。

楽しいから笑うのではない。
笑うから楽しくなる。

そして私は、もう一つ思うことがあります。


上手くいくから頑張れるのではない。

頑張るから、少しずつ上手くいくようになる。

最初の一歩は、いつだって小さいものです。



笑顔をつくること。

挨拶をすること。

机を片付けること。

一ページだけ本を読むこと。


そんな小さな行動が、
自分の気持ちを少しずつ変えてくれる。


人生は、大きな出来事で変わることもありますが、多くは毎日の小さな積み重ねでできています。


だから今日も、
「やる気が出たら始めよう」ではなく、
「まず始めてみよう」。



その一歩が、
今日という一日を、昨日より少しだけ良い日にしてくれるかもしれませんね😊🍀



しき


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