暑くて あっさりしたものを 口にしたくなりますね〜🥵 ピーマンとツナの塩麹炒め(🫑•᎑•🫑) あえて ワタとタネはとってない💡 塩麹で腸活! 最近、善玉菌を増やす食事を したくて 普段の料理には 乳酸菌や発酵食品取り入れるようにしてます! 身体の中から変えないと だめな年齢になってきた気がします笑 そのうち 麹とかも手作りし始めるかも笑