朝活朝活〜☕️

最近お兄さん達に会えてなくてそろそろ会話に飢えてきた😂

ここ最近ずっとff7リメイクの考察ばかりしてたせいでなんとなく知熱？火照ってます笑

金曜日💖なのでぜひぜひお時間あるお兄さんお手合わせよろしくお願いします❣️

今日も16時から✨️
ご予約お待ちしております💖

近年のダイエットの定義づけが難しいところですが、、🚶‍♀️

ショウは最近筋トレもしているのでご飯ちゃんと食べているんですが、女体だとやはり脂肪も付きやすいので、、！
皮下脂肪を減らす目的のダイエットですね〜今取り組んでいるのは！

最近脂肪燃焼に調度良い心拍数の計算方法を教えてもらったのでここにも書いておきます✨️

220 - (自分の年齢) × 0.6 ＝ 目安心拍数

らしいです‼️

なんと偶然……計算してでた心拍数が、ガリガリだった頃にやってたウォーキングのときに目安にしていた心拍数とほぼ同じで！
あの時のペラペラのお腹はこういうことだったか、、笑
と納得😂


よくダイエットで走る！！とかありますが
正直走るより歩く方が見た目痩せるような気もします、
鍛えるであれば走るのもありだと思います🔥

結局は毎日継続ですけどね🌟🌟🌟

でもこういうダイエットだったりトレーニングだったりも時間がないとちゃんとできないですものね、
皆さんも自分のペースで健康には気をつけて❣️

元気でお会いできるのがいちばん嬉しいので💖
今日ものんびりお待ちしております❣️

良い日和〜☀️

お散歩してきました清々しいです🐈

毎日こうだったらいいのにー😩

あでも日差しが強すぎると外でられなくなくなるので程々の日差しでお願いしたいか、宜しく地球。

今日も16:00~翌4:00で❣️
ゴールデンウィーク終わって忙しいとは思いますがぜひぜひ✨️
5月たくさん出勤しているので毎日お会いしましょう💖笑

のんびりお待ちしております❣️