昨日ひさしぶりにダンベルを握ったのですが、
持ち上げれるのに力の入れ方が下手くそになり
満足いく動きができませんでした😮‍💨



うちにあるダンベルは可変式で、
プレートを付け替えて重さを替えれるのですが



4kgの重さで色んな部位・種目のトレーニングができるので、4kgになるようプレートをはめてお部屋にダンベルを転がしてます😃



今朝もストレッチがてら背中と胸を意識してフンフン🏋️してたのですが



前より全然回数こなせないし呼吸も上手く出来ず不甲斐ないです😡
敵はいつだって己にあり😡

クリスマスもう少しだなあと思っていたら
今日イブだったんですね😃🎄
月日が経つのは早いなあ😮‍💨



今月頭によく行くお肉屋さんに行ったら
骨付きもも肉売られてたので思わず購入しました🐓



冷凍庫に保存して「何作ろうかな〜」
なんて考えてたのにもうクリスマス来てしまう！
無難にローストチキンを作る予定です😌



最近小さい頃のクリスマスメニューを思い出してなんだか懐かしくなりました😌
うちは唐揚げとポテトサラダが定番だった🐓🥔
皆さんの小さい頃のクリスマスメニューといえばなんでしたか？🎅



今日もがんばるでっ

🫶ネクストリピOさん


今年はたくさんお世話になりました😌


会うたびにお互いの好きなことについて
話して共感できて時には教え合ったりして、
本当にリアルの友達のような存在だよ、、！！


まさかの目撃だったよね😂
普通にお洒落でかっこいい人いるなー
と思ったらOさんで一人で笑いそうになったよwww


今日もニューレコード叩き出しましたわ👏w
今までもすごかったのにあれ以上があったんですね、来年は私一体どうなるんですかね？😃笑


帰り際の束の間のデート、楽しくてるんるんでした😌
来年もよろしくね🪿
良いお年を〜🐕！




🫶ブラストはじめてNさん


なんとなく雰囲気がそうかな、
と思ったらやはりな仕事内容でした🤲笑
通ずるところがあったので、
なんだか安心しました😌



多趣味な私の色々な話を
優しくうんうんって聞いてくれてありがとう、、、、！
そしてもっと説明するの上手くなりたいなと思いました🙇‍♀️


途中休憩で応援歌を全力で歌わせてくれてありがとうございました😂
次は名前の部分、あなたの名前に変えて歌おうかな😃笑笑


また会えるのを心待ちにしています、、、本当に！また呼んでください！！笑


ありがとうございました🥳