昨日もタイ古式マッサージのスクールでした。


わりと毎回あるスクワット的な動き。

どうやら私は普段そこの筋肉をあまり使っていないようで、すぐに筋肉痛になってしまいます😭


昨日は片脚で立ちながら行う手技の時に脚プルプルしてました💦

先生から毎日スクワットをしましょうって言われちゃいました🥹


男性にもスクワットはすごくいいんです！

最近あそこがいまいち元気ないな〜って方にはスクワットがおすすめ。
尿の切れが悪い方にもおすすめ。
骨盤底筋を鍛えましょう。


次は他の生徒さんと一緒の授業。
ワクワクドキドキ💓

おはようございます😃


今日はポッキーの日ですね。

いつもならポッキー買うんだけど、撮影直前なので我慢します🥹
むくみ対策。


10時から空いていると思います。
お誘い待ってます♡


早起きごほうびサービスで3,300円引き！


ネット予約で2,200円引き！


他にも割引があります。

詳細は　料金→イベント　でチェックしてみてください。

 

撮影が近いのに食欲がヤバい💦

撮影のために髪切るのを我慢してロングをキープしています👩🏻
12月中にバッサリ予定✂️

注文していたガーターストッキングも間に合って一安心😊

あとはお腹をもう少し・・・🐷



昨日も書きましたが、X凍結しました🧊
もうやりません。