こんばんは✨シズカです☃️

本日も一緒に過ごして下さった皆さん、ありがとうございました😊



🔔定期的なお知らせです🔔
ご指名下さった方への無料オプションで、各種マッサージの施術を行っています。

所要時間の目安は

✋オイル使用のマッサージ(無香料可)だと
30分～

✋オイル無しのマッサージだと
ハンドマッサージ・ヘッドマッサージ各10分～

です。

プレイに使いたいお時間＋マッサージに使いたいお時間で、コース時間を決めて頂ければ、と思います。

マッサージに必要なセットは、基本装備として常に持ち歩いておりますので、受付時以外でも

「思ってたより、ちょっと時間が余っちゃったな🤔」
「一回イッたらグッタリしちゃった💦」

となった時に、直接私にお声がけ頂いて大丈夫ですよ✨


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せっかくの三連休なのに、寒波襲来の予報となっていますね。

気温が下がると、それだけで血行が悪くなり、筋肉が緊張し、老廃物の排出が滞ります。

老廃物が回収・排出しきれず蓄積されると、プロスタグランジンやブラジキニンといった発痛物質が産生されます。

それらが神経を刺激することにより、痛みを感じる……というのが、寒い時期に身体が痛くなるメカニズムです。

更に、これらの発痛物質が交感神経を刺激→血管と筋肉が収縮し、血行が悪くなり、筋肉が硬くなる→硬くなった筋肉が抹消神経を圧迫することによって痛みが増す、という悪循環に陥るわけです。

気温の低下に伴う身体の痛みにオススメのアロマが、ジンジャー。筋肉の痛みだけでなく、関節の痛みにも効果があると言われています。

生姜は東洋医学でも生薬として親しまれていますが、経口摂取だけでなく、経皮吸収によっても効果を発揮します。

ジンジャーの主成分であり、独特な香りの芳香成分ジンギベレン、辛味成分であるジンゲロールには


・血行促進
・循環促進
・抗炎症
・鎮痛
・風邪、食中毒の予防


など、この季節にありがたい様々な働きがあります。


身体の内側からも外側からも、生姜を上手に使って、寒さに負けない身体作りを心がけましょうね😀

こんにちは✨シズカです🥰

本日の出勤は17:00〜24:00です。

皆様のお誘いお待ちしています💕

こんばんは✨️シズカです🍚
　
繰り返し襲来する寒波の影響で、自律神経もガッタガタになりがちですが、なんとかかんとか生きています。

食養生、と書くと難しいイメージがありますが、「季節の野菜を食べときゃ、季節由来の身体の不調を整えたり、不足しがちな気を養うことができる」という考えが基本なので、それさえ抑えておけば、日々の健康管理に役立てやすいと思います🤔

最近、私がフル活用してるのはセリ。

写真右上から
🌿大根の皮とセリ入のそぼろご飯＆氷下魚＆たまごスープ
🌿まいたけご飯＆セリの根入りのイカ大根＆ニラ玉スープ
🌿わかめごはん＆ササミとセリの炒め物＆なめこと小松菜の味噌汁
🌿にんじんご飯＆ホッケ＆セリと凍み豆腐の味噌汁



【お知らせ】
明日から出勤予定……とご案内しておりましたが、寒波や暴風雪の影響による遅刻等でお客様にご迷惑をおかけするのを避けたいので、出勤時間は、無事に到着できてから、ホームページにアップしたいと思います。

何事もなければ夕方あたりから出勤したいです🫡
(現時点での出現率65%)