こんばんは。

アリュールのお兄さん。
これでムラムラ期がちょっとでも落ち着いてくれるといいですね（笑）
雪も溶けましたし、もう少し活動的に体を動かしてみようと思います( ﾟ∀ﾟ)o彡ﾟ

エアポートのお兄さん。
お尻が中心かは不明ですが、大臀筋も効果あるブルガリアンスクワットとかどうでしょうかね(*´ω`*)？？
椅子を使ったものとか結構鬼畜そうですが、お試しにいかがでしょうか(*´ω`*)

ご利用ありがとうございました。
明日はお休みです。

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あき