福島県/ﾃﾞﾘﾍﾙ ■ﾌﾟﾘｽﾞﾑｸﾞﾗｽ

『Ｅ』のﾌﾞﾛｸﾞ

＊実践したい毎日の健康管理＊

[2023.01.23(月)19:15:04]

こんばんはっ ✩°｡⋆Ｅです(*'' ꒳ '' *)ﾉ 今回は ＊実践したい毎日の健康管理＊ についてお話していこうと思います｡ 『ﾊﾞﾗﾝｽよく食べる』ことが大切です｡ この『ﾊﾞﾗﾝｽが良い食事』とはみなさんよく耳にすると思いますが､ このﾊﾞﾗﾝｽ､とはなにか？というと､大きく分けて ｢５つの栄養素の食事を１日３回に分けて摂る｣ということなんです｡ この５つの栄養素とは ･炭水化物　 ･ﾀﾝﾊﾟｸ質 ･脂肪　　　 ･ﾐﾈﾗﾙ　 ･ﾋﾞﾀﾐﾝ　 に分類されます｡ ｲｷｲｷ♪ﾊﾂﾗﾂ♪とした女性の毎日を過ごすためには不可欠なもの♪ このﾊﾞﾗﾝｽの良い食事を摂らないと､ 体の調子が悪くなったり､ 精神的にいつもに増して､繊細になってしまう等､ 様々な不調が出てきます｡ え～でも食べたら太るし～｡私には不調なんて関係ないよ♪ と思われている女性も少なくないでしょう｡ どのような不調が出てくるのかを説明しますね｡ 【 炭水化物不足になると 】 ･頭が働かなくなる　･元気がなくなる　･疲れやすくなる 【 ﾀﾝﾊﾟｸ質不足になると 】 ･筋肉の量が減る　･抜け毛が増える　･むくんでくる 【 脂肪不足になると 】 ･倦怠感が起きる　･肌荒れ　･脳がｴﾈﾙｷﾞｰ不足となり､意識が無くなる これらは３大栄養素と呼ばれるもので 生命を維持するためには不可欠なものなのです｡ 風俗という仕事柄､ ﾐﾈﾗﾙとﾋﾞﾀﾐﾝはどうしても不足しがちになるため､ 日々の体調管理は ｢ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄに頼っている｣女性も多くいらっしゃいます｡ ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄは､不足している栄養素を手軽に補えるということも､ 毎日忙しく過ごしている風俗嬢にとって 心強い味方なのだと思います｡ しかし不足している栄養は､ できればｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄではなく食事で摂るようにしたいものですね｡ 加えて､｢睡眠｣を充分にとることも大切です｡ ｢長時間の睡眠をとれば良い｣といったものではなく､ その日にあった出来事､学んだこと､反省点等を振り返って､ ぐっすりと明日へ向けて良い睡眠をとりましょう｡ 最後に､ みなさんの体調管理として､いちばん効くのは ｢よく食べ､よく寝て､よく遊ぶ｣こと！ ということの三原則なのです｡ 健康があってのお仕事です｡ みなさま､共に今週もお仕事､ ﾊﾞﾘﾊﾞﾘと張り切って頑張っていきましょう！ 最後まで読んでいただいた方 ありがとうございます(｀･ω･´)ゞ *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-* ﾌﾟ ﾘ ｽﾞ ﾑ ｸﾞ ﾗ ｽ - p r i s m g l a s s - T E L ： 080-9258-1234 M A I L ： pg.aizuwakamatsu@gmail.com 営 業 時 間 ： 10時～翌3時 24時間対応させていただいております！ 1時間以内に返信がございません場合､その他お問い合わせから再度ご連絡くださいませ｡ 長々とご覧いただき誠にありがとうございました｡

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