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宮城県/ﾃﾞﾘﾍﾙ ■Keep 10000yen |
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『統括女性求人担当 』のﾌﾞﾛｸﾞ |
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夢紀のお悩み(笑) |
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| [2024.01.21(日)22:02:48] |
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あいにくの天気ですが､先週までの天気はどこへ？ 雨にも負けず､かぜにも負けず【省略】とにかく ゆきは､今日も元気ですよ☆ 最近肩凝りが酷い酷い(笑) 何かいい体操が無いかと探しているのですが､見つけました♪ 手軽に出来るし体操的な！ お金は､一切かかりません！ ﾌｪｲｽﾀｵﾙ1枚で出来ちゃうそんな体操！ 仕事の合間に簡単にやれるし やってみようかな？ ﾃﾞｽｸﾜｰｸの方は､是非 おｽｽﾒですよ^ - ^ その方法は､ﾌｪｲｽﾀｵﾙ を端と端を持ちﾋﾟﾝと横に張っぱり手は､前習えの様に！ 足は､肩幅ぐらいに開きます！ 呼吸を整えて息を吸居ながら そのまま手を上に筋を伸ばす事を意識して､限界まで後ろにそる！ 後は､首にﾌｪｲｽﾀｵﾙをかけて両手で端を持ち､引っ張っるその時首は､力を抜くと気持ちいいよ^ - ^やってみてね！ |
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[2024.01.21(日)20:46:27] |
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[2024.01.21(日)17:35:38] |
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[2024.01.21(日)10:24:25] |
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