宮城県/ﾃﾞﾘﾍﾙ ■Keep 10000yen

『統括女性求人担当　』のﾌﾞﾛｸﾞ

夜職女子の睡眠の質を上げる方法

[2026.01.19(月)10:17:48]

みなさんこんにちは♪keepｽﾀｯﾌ【さっぴ】です🌟 ♡--------------♡--------------♡ 夜職は生活ﾘｽﾞﾑが乱れやすく､ 睡眠の質が下がりがちですよね⤵ まず意識したいのは｢寝る前の切り替え｣ 帰宅後すぐにｽﾏﾎを見続けるのではなく､ お風呂で体を温めてからゆっくり過ごしましょう🛁 寝る直前のｶﾌｪｲﾝや強い光は避けるのもﾎﾟｲﾝﾄです📱🙅‍♀️ また､起きる時間をある程度固定すると体内ﾘｽﾞﾑが安定しやすくなります❗️ 大事なのは太陽の光を浴びること☀️ お日様の光はﾒﾝﾀﾙも安定しやすくします🙂‍↕️ 短時間でも深く眠れる環境を整えることで､ 疲れの残り方は大きく変わります✨ 睡眠は仕事のﾊﾟﾌｫｰﾏﾝｽを支える 大切な土台です🌠 ♡--------------♡--------------♡

<<NEW　 OLD>>

『投稿ﾛｸﾞﾃﾞｰﾀ』

周りと差をつけるのが､がっぽり稼ぐ近道！

[2026.01.19(月)01:34:12]

名前の由来ってありますか？

[2026.01.19(月)00:34:15]

未経験だった私が不安に思ったこと

[2026.01.18(日)20:46:17]

みｰんな風俗経験者！

[2026.01.18(日)19:01:33]

私のﾘｱﾙなお給料事情

[2026.01.18(日)17:35:08]

お店の求人を見る!