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福島県/ﾃﾞﾘﾍﾙ ■ﾌﾟﾚｲｶﾞｰﾙ+白河店 |
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『ゆき』のﾌﾞﾛｸﾞ |
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夢紀のお悩み(笑) |
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| [2025.05.04(日)16:17:07] |
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最近の寒暖差にｺﾃﾝﾊﾟにやられています！ でも‥今日も元気に張り切っております☆ 最近というか年なのか？ 肩凝りが酷い酷い(笑) 何かいい体操が無いかと探しているのですが､見つけました♪ 手軽に出来るし体操的な！ お金は､一切かかりません！ ↑これ重要ﾎﾟｲﾝﾄ♡ ﾌｪｲｽﾀｵﾙ1枚で出来ちゃうそんな体操なんだって！ 仕事の合間に簡単にやれるし やってみようかな？と思っています！ ﾃﾞｽｸﾜｰｸの方は､是非 おｽｽﾒですよ^ - ^ その方法は､ﾌｪｲｽﾀｵﾙ を端と端を持ちﾋﾟﾝと横に張っぱり手は､前習えの様に！ 足は､肩幅ぐらいに開きます！ 呼吸を整えて息を吸居ながら そのまま手を上に筋を伸ばす事を意識して､限界まで後ろにそる！ 後は､首にﾌｪｲｽﾀｵﾙをかけて両手で端を持ち､引っ張っるその時首は､ 力を抜くと気持ちいいよ^ - ^やってみてね！ |
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『投稿ﾛｸﾞﾃﾞｰﾀ』 |
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[2025.05.03(土)19:49:45] |
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匂いﾁｬｯｸしてる？ |
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[2025.05.02(金)20:34:47] |
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日記の内容に注目！ |
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[2025.05.01(木)17:45:29] |
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会いたいと思わせる！ |
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[2025.04.30(水)18:06:51] |
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苦手を克服！ |
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[2025.04.29(火)16:21:08] |
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