福島県/ﾃﾞﾘﾍﾙ ■ﾌﾟﾚｲｶﾞｰﾙ+本店

『葉月　夢紀』のﾌﾞﾛｸﾞ

寝方で自分をｹｱ

[2026.05.01(金)17:21:46]

毎日なんだかんだ忙しくて､ 気づいたら自分のことを後回し にしてしまうことってありますよね｡ ｢ちょっと疲れてるかも｣って思いながらも､ まだ大丈夫って言い聞かせて頑張ってしまう—— そんな日も多いんじゃないかなって思います｡ でもね､実は寝ているときの姿って､ 自分の心の状態がそのまま出やすいんです☺ 丸まって寝ているときは､ ｢安心したいな｣｢少し疲れてるな｣っていうｻｲﾝ｡ 誰かに甘えたい気持ちや､ちょっと弱ってる 自分が出ているのかもしれません｡ 手を広げて寝ているときは､ 心に少し余裕があって､ ﾘﾗｯｸｽできているとき｡ 気持ちが落ち着いていて､ 自然体でいられている証拠です｡ うつ伏せで寝ているときは､ 頑張りすぎていたり､少し無理をしていることも｡ 明るく振る舞っていても､実は内側で 踏ん張っていることもあるんですよね｡ 寝方は無意識だからこそ､本音が出やすいもの｡ だからこそ､ ｢今日どんな寝方してるかな？｣って､ ほんの少しだけ意識を向けてみてほしいんです｡ それだけでも､ 自分の心に気づいてあげるきっかけになります｡ もし丸まっていた日には､ ｢今日はちょっと頑張りすぎたね｣って､ 自分に優しく声をかけてあげてください｡ 早めにお布団に入ったり､ 好きな飲み物でﾎｯとしたり､ ｽﾏﾎを少しだけ置いてゆっくりする時間を作ったり…｡ ほんの小さなことでいいんです☺ 大きなことをしなくても､ ちゃんと｢自分を気にかけてあげること｣ それだけで､心は少しずつ楽になります｡ 頑張ることももちろん大切｡ でも､自分を大切にすることも､ 同じくらい大事にしてほしいなって思います｡ 寝方は､あなたからあなたへのｻｲﾝ｡ 誰にも見せていない本音や､ 気づいてほしい気持ちが､そっと出ている時間です｡ たまにはその声を無視せずに､ ちゃんと受け取ってあげてくださいね🌙 少しだけ立ち止まって､ 自分をいたわる時間を､大切に☺

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