宮城県/ﾃﾞﾘﾍﾙ ■瀬音ゆかしき仙台妻

『まゆこ』のﾌﾞﾛｸﾞ

体型維持って大事だと思うのですがｺﾂってありますか？

[2022.08.15(月)07:18:24]

おはようございます^ - ^ 昨日､夜は少し飲み過ぎたかな〜ぁ､寝汗が凄かった（笑） これは､いかんなと月曜日はゆっくり起きる日なんですが､朝からｴｱﾛﾊﾞｲｸをしっかり目にしました *,': 　　,:" 　//　　　ﾌﾞｨｰﾝ♡ `i｜　　　　　ﾌﾞｨｰﾝ♡ ｜ ､ ､＼ ヽ_ 　､＼　二_ ∧＿_∧ 　　 ｀-_ ￣(｀ ･ω ･) 　　　　 ｰ(.. O┳O 　　　　　 ◎ ) `J_))ﾃﾁﾃﾁ♡ 先々週ぐらいに 水分取らないでｴｱﾛﾊﾞｲｸを､ｶﾞﾝｶﾞﾝやったらぎっくり腰になったので 水分取りながら‼️ 身体から､早く悪いのは出したれ〜ぇ 見ないな勢いね（笑） 丁度､お題も体型維持ですから､話しはしやすい😉 体型は､一日にしてならずじゃないですかね〜 健康も､体型も､急に悪くなったりはしない 反対に急に良くなったりもしないですよね ｽﾀｲﾙを維持してる多くの女の子達は､見てると いつも､座ってる姿勢もだらし無い感じなってるのは見た事無いですね〜 体型が良くない方は､直ぐに肘をついて横になってみたり 壁によっかかりながら､携帯をいじり猫背になってたり いつも､姿勢 姿勢良く座って居られる筋力がもう無いのでしょうね(๑•́ ₃ •̀๑) これ､ｽﾀｲﾙだけじゃく 骨も歪みます！ 1番は､腰､股関節､頸椎､この辺は歪みやすいですかね〜 一度､歪んだり､潰れたりしたら治すのは難しくなりますよね〜 現代病の一つでも有ると思います｡ 筋力と､普段の姿勢 これは､ｽﾀｲﾙも健康も維持出来るし 普段の姿勢も悪いし､運動もしない みたいな生活を続けてたら､そりゃｽﾀｲﾙも悪くなるし､不健康にもなる 当たり前の事です😅💦 たまの､暴飲暴食で急に太ったりもしないし ﾀﾞｲｴｯﾄ始めたから直ぐに痩せたりもしない 1日1日の積み重ねの結果なので 今のｽﾀｲﾙが気に入って居て､維持したいのであれば､ 毎日､体重計に乗り 毎日､食べた物や､運動 自分なりのﾙｰﾃｨﾝを作り､はみ出せば大目にやるなど小さな努力でｺﾝﾄﾛｰﾙは可能なんじゃ無いかなと思います｡ しかし､ｽﾀｲﾙを変えたい これは､難しいですね〜 特に､痩せたいや､筋肉付けたい､お尻上げたい､胸上げたい､ｳｴｽﾄ絞りたい などなど これは､かなり努力が必要でしょうね〜 まゆこは､体力維持､ｽﾀｲﾙ維持､健康維持の為に毎日の運動はしてます｡ しかし､ これを､ﾀﾞｲｴｯﾄﾚﾍﾞﾙにするなら今のままではﾀﾞﾒでしょうね〜😅💦 でも､毎日､毎日 ｴｱﾛﾊﾞｲｸや筋ﾄﾚ､ｽﾄﾚｯﾁをしても大きく変化したりはしません しかし､痩せるなら食事にもかなり目を向けないとﾀﾞﾒですし ﾎﾞﾃﾞｨｰﾒｲｸなら､筋ﾄﾚの仕方を変えるや､増やすは必要ですかね こんな風に､どうしたら維持出来るかは その人の体質や､筋肉量なんかでやり方や量は変わるので 自分が今､維持したいのか？ はたまた､変わりたいのか？ 変わりたくても､急にいっぱいやっても続かないだろうし ﾊﾞﾗﾝｽを見て､毎日の習慣を付けていける様になると良いかもしれませんね^ - ^ さて､今日は週の始まりです！！ 今週頭でお盆は明けてしまいます､また通常に戻って行くでしょう お仕事頑張って出た子は稼げましたかね〜（笑） ゆっくり休んだ子は､ﾘﾌﾚｯｼｭして来て､後半からまた頑張って行くでしょう^ - ^ 一年間で､1番の大ｲﾍﾞﾝﾄみたいな物です（笑） 今年は､ｺﾛﾅの影響もあまり受けず 有り難い事です｡ では､皆様今日も一日ﾌｧｲﾄで乗り切りましょうね〜💪💪

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『投稿ﾛｸﾞﾃﾞｰﾀ』

おはようございます｡

[2022.08.15(月)04:00:15]

忙しい中､ﾊﾞﾀﾊﾞﾀと行って来ましたよ‼️ﾐｯｼｮﾝｸﾘｱ

[2022.08.14(日)19:46:05]

慌ただしい中に新しい出会いが新鮮で良いですね^ - ^❤️

[2022.08.14(日)14:08:10]

ﾃｽﾄ

[2022.08.14(日)14:06:38]

見方が変われば､見え方が違う‼️立場が違えば見えない事もある‼️

[2022.08.14(日)07:02:29]

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