宮城県/ﾃﾞﾘﾍﾙ ■瀬音ゆかしき仙台妻

『まゆこ』のﾌﾞﾛｸﾞ

春の香りがぷんぷん🐝🌸して来ましたね〜❤️

[2023.03.12(日)07:46:46]

おはようございます^ - ^ 今日は､日曜日 少し天気は曇ってるかな〜ぁ 朝にね､家の前の梅の花が開花してたので撮影して来ました^ - ^ 春のきざしがいろんな所で見られて何かほっこりしますね〜♡ ﾋﾟﾝｸ色と､白と咲いてましたよ〜 さて､ まゆこは只今絶賛ﾀﾞｲｴｯﾄ中 日曜日は､夜飲みに出るからね 昼はﾖｰｸﾞﾙﾄ､ﾌﾙｰﾂ､ゆで卵なんです 毎日昼はﾃﾞｺ弁 ﾃﾞｺ弁にする事で､ご飯の量がどのぐらいだと自分に合ってるかとか考える様になりましたね〜 80g以上だと身体に蓄積して行くそうなんですが 栄養を取ると言う意味では､普通は150gぐらいは取りますよね しかし､ 運動量を増やしたので､80gの炭水化物に､ﾀﾝﾊﾟｸ質は増やした方が良いかなとか考えながらです ｱﾄﾞﾊﾞｲｽは貰っては居るんですが 栄養が少ないと､まゆこは直ぐに青っちろくなり血圧が下がり貧血ぽい見た目になります(๑•́ ₃ •̀๑) 顔が分かりやすい🤣 まゆこの場合は､糖質制限をしての絞りなので ﾊﾞﾗﾝｽをｱﾄﾞﾊﾞｲｽして貰いながらじゃ無いとすぐに体調に来ます ﾀﾞｲｴｯﾄには､糖質制限や脂質の制限や､身体にあったやり方が有るそうです 運動と､食事のﾊﾞﾗﾝｽなんでしょうけど 人によって違いますからﾊﾞﾗﾝｽ良くやらないと､８割の方はﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞすると言われてるそうです 後は､楽しくやる事も脳を刺激するので大切ですね^ - ^ ﾃﾞｺ弁も､最初は嫌でしたが最近楽しい( *´艸｀)うふふ 毎日､毎日自分の体重見ながら何が悪かったかとか､良かったかと考えながらやってました^ - ^ 露出の多い夏に向けて 皆さんも､ﾁｬﾚﾝｼﾞしてみてはどうでしょうか ^ - ^ 無理なく月に1ｷﾛを目標に是非 さて ﾀﾞｲｴｯﾄの話しをした後になんなんですが🤣 今日は女の子にｼﾞｬｶﾞｲﾓを頂いたので､ｼﾞｬｶﾞｲﾓで ﾁｰｽﾞ揚げと､ﾎﾟﾃﾄ揚げを作ろうかなって思ってました( *´艸｀) まゆこのﾙｰﾃｨｰﾝのﾃﾞｺ弁が無い日だから余裕はある👍 ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞも良いかな〜ぁ笑笑 おいおい､ 痩せるんかい(￣▼￣；)って思った人居ましたよね（笑） まっ！ それは置いときまして 今日も皆さん頑張りましょうね〜 お休みの方はゆっくりしてくださいね〜 では､一日頑張りましょう♪ そして､朝の店長ﾌﾞﾛｸﾞ恒例 🌸🍃｡ﾟ:*:✼.🌸｡✿.｡🌸🍃⋆¨̮⑅…*🌸🍃｡ﾟ:*:✼.🌸｡✿.｡🌸🍃⋆¨̮⑅…*✿.｡🍡🍡 　　　　３月店長ﾌﾞﾛｸﾞだけでの 　　　　特典です^ - ^ 必ず店長ﾌﾞﾛｸﾞを見たとお問い合わせの際に お伝えくださいね！！ 🌸🍃｡ﾟ:*:✼.🌸｡✿.｡🌸🍃⋆¨̮⑅…*🌸🍃｡ﾟ:*:✼.🌸｡✿.｡🌸🍃⋆¨̮⑅…*✿.｡🍡🍡 🐝❶､3日体験入店で10万円保証 皆んな安心はする様なのて継続いたします^ - ^ ◉限定5名とさせていただきます！！ 🐝🐝❷､地元応援ｷｬﾝﾍﾟｰﾝ 宮城県にお住まいの女の子 入店祝金3万円 🐝🐝🐝❸､出稼ぎさん応援ｷｬﾝﾍﾟｰﾝ 寮無料宿泊 3月の体験入店ｷｬﾝﾍﾟｰﾝになります 🌼🌸🌼🌸✧店長ﾌﾞﾛｸﾞ企画🌼🌸🌼🌸✧ では､皆さん宜しくお願いします^ - ^

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『投稿ﾛｸﾞﾃﾞｰﾀ』

おはようございます｡

[2023.03.12(日)04:00:24]

今日は3.11でしたね！皆さん思う所はあるでしょう

[2023.03.11(土)20:02:34]

おはようございます｡

[2023.03.11(土)04:00:17]

ﾌﾞﾛｸﾞ投稿者さんのお気に入りの１曲を紹介してください！

[2023.03.10(金)20:23:45]

花粉症の方増えてませんか？誰かからは毎日辛いと聞きますね〜

[2023.03.10(金)07:45:33]

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