瀬音ゆかしき仙台妻/宮城県/ﾃﾞﾘﾍﾙの求人

宮城県/ﾃﾞﾘﾍﾙ
■瀬音ゆかしき仙台妻

『まゆこ』のﾌﾞﾛｸﾞ

まさか､こんなに疲れるとは( ´д｀ll)

[2025.09.14(日)09:11:39]

おはようございます^ - ^

今日は､朝からばっちり👌運動出来た〜ぁ
少し暑くて､心地よかったですかね笑

てかね
毎日､ﾗﾝﾆﾝｸﾞ🏃‍♀️やｳｫｰｷﾝｸﾞ🚶‍♀️をしてるんだけど

姿勢って､凄く大切なんだなって思いました

実は､まゆこ
今日が誕生日🎂でね

数日前に､誕生日ﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄ🎁に杖を貰ったんです

杖👩‍🦯😨

何の為に？

歩き安ですから､楽になりますよ😄と

ん？
ﾊﾞﾊﾞｰだと思ってるのか？😤

ｼﾞｰちゃん､ﾊﾞｰちゃんが使ってるｲﾒｰｼﾞしか無かった私は､中場呆れ気味に

ﾊｲﾊｲありがとうございます〜

なんて､受け取りましたが

熱心に必ず使ってくださいねと､言われたから昨日初めて使ってみたんです🤔

伸び縮みして､ｺﾝﾊﾟｸﾄになるし
なんて､軽い気持ちで使ってみたら

何だこれ🥵
難しいぞ〜､あげく疲れる

楽になる為の道具じゃ無いの？？

これは､姿勢だ
腕の振りなんかもしっかり振らないとﾀﾞﾒだし､そんなに重く無いのに､地味に腕に負荷がかかる

ﾗﾝﾆﾝｸﾞ🏃‍♀️の時は流石に腕は振りますが
ｳｫｰｷﾝｸﾞ🚶‍♀️の時に腕を思いっきり振ったりしないから

逆にｷﾂｲ😫
ﾊﾞﾃるよ〜

これは､歩き方が前傾になってたんだ杖を使う事で重心が変わるんですね

5000歩ぐらいでかなりの疲労感､心拍数が違うのが分かりますね

体を燃焼させるには､心拍数は120〜140ぐらいの間だと燃焼しやすくなります

少し､息切れするぐらいの感じ

あまり､早過ぎても､遅過ぎても､効率は良く無いですよね

しかし
楽に歩きたくなるのですよ

だから､心拍数を上げるのにﾗﾝﾆﾝｸﾞ🏃‍♀️とｳｫｰｷﾝｸﾞ🚶‍♀️を交互にする様にしてるんですが

腕の振りだけでこんなにも違うんだなって思いました

年齢や､体質でも変わりますが
基本の計算はこんな感じ

目標心拍数＝（最大心拍数※－安静時心拍数）×目標係数（％）＋安静時心拍数
※最大心拍数＝220－年齢

だ､そうです笑

さて
まゆこも､また一つ歳を取りました
嬉しいと感じる歳ではありませんが､でも節目には感じますね

昨日ね
面接をしました

女の子は来週､旦那様と離婚をするんだそうです

何故と､聞いたら
浮気現場を見てしまったと…！

男性は遊ぶもんだと､気持ちに閉まって置いたけど､耐えられなくなってしまってと話して居ました

お金は請求した？と､聞いたら
首を横にふり

もう､早く切り替えて
新しくｽﾀｰﾄしたいんですと､涙を浮かべてました🥹

何だか､我慢して来たんだろうな
可愛い子なのに

夫婦にはいろんな形はあるけど､傷付いてしまったんだね😓

私が思った事は､人生いろいろ
この子が､少しでも次の幸せに向かえる様に､お手伝いしてあげるぐらいしか出来ないなって思いましたね

私が言った言葉は､自分で乗り越えて行かなきゃならないけど
お母さんだと思って困ったら相談してね^ - ^

でした！！

でも
良い子だったから､売れっ子になるでしょうね

お金は､彼女の人生や考え方を変えてくれるはずです

私は他人で､彼女にしてあげられる事は
お金を手にさせてあげる事だけ…｡

ある意味､それ以下でも以上でもない
きっと､諦めなければ良い方が見つかるでしょう^ - ^

性格良かったのでね笑

ではでは､今日も頑張りますかね〜
ご予約も沢山有りましたからね^ - ^

三連休の中日､どう出ますかね笑

なるべく言わない様にはしてるんですが
既にお気遣いがあり

ゆみこさん
ゆうりさん
まなみさん
かなさん
ｽﾀｯﾌさん

いつも､お気遣いありがとうございます

是非とも､私にあまりお金は使わないで欲しいのですが😅

心から感謝するのと､気持ちがはやり嬉しいと感じてしまいます🥰

ありがとうございます😊

では､今日も頑張りますかね

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