宮城県/ﾃﾞﾘﾍﾙ ■瀬音ゆかしき仙台妻

『まゆこ』のﾌﾞﾛｸﾞ

皆さん正月🎍太りは大丈夫ですか？(ʘ╻ʘ)

[2024.01.06(土)08:16:51]

おはようございます^ - ^ 皆さんいつから仕事なんだろうか？🤔早い方は木曜日からかな？ 有休入れて長い休みにしてる方も居るのかな？ そうそう まゆこは一昨日からさり気なくﾀﾞｲｴｯﾄです お正月🎍太りだな(　˙-˙　)増えた しかし ﾀﾞｲｴｯﾄで大切なのは､食事と運動だが 一度､大きくなった胃は直ぐにお腹が空く そして､寒くて運動が辛い ﾀﾞﾌﾞﾙﾊﾟﾝﾁです しかし 運動すると､身体温まって逆に気持ち良いのですよね🤔 やり出すまでがね〜😮‍💨辛い 食事は､確実に量を注意してまずは胃を小さくするのがﾎﾟｲﾝﾄですかね 後は､野菜や海藻､消化に悪い物はなるべく減らして ﾀﾝﾊﾟｸ質を多めにして､ﾊﾞﾗﾝｽを取る様にしてますね ちなみに､塩分､糖分も敵面でまゆこは太るので気をつけてますね ﾀﾞｲｴｯﾄ中は胃を小さくするのに､汁物は避ける 酒は普通に飲みます 水分も水2ﾘｯﾄﾙぐらい飲むようにしますし 後は夜活 ｻｳﾅ､お風呂で温めて寝る様にします 寝てる間に燃焼したいので まゆこが気にしてやるのはこの辺でしょうね〜 てな訳で､昨日はお風呂屋さんでｻｳﾅ 回数券も無事に7冊ｹﾞｯﾄ👍 ﾀﾞｲｴｯﾄだからと､ﾋﾞｰﾙ🍺とｴﾋﾞﾏﾖ ﾀﾞｲｴｯﾄっぽく無いよね(ʘ╻ʘ) でも､まゆこからしたらﾀﾞｲｴｯﾄ🤣 しかし､ﾋﾞｰﾙ🍺が先に来て(￣▼￣；)ﾋﾞｰﾙ🍺が無くなる頃にｴﾏﾋﾞﾖ ｴﾋﾞﾏﾖが無くなる頃にもう一杯 なかなか上手く行かないな笑 この後､ｻｳﾅでめちゃくちゃ温まってやろうと思ってたからね あんまりﾋﾞｰﾙ🍺何杯もはﾀﾞﾒだからね😅2杯にしておきました笑 まゆこは最近飲まなくはなりましたが､本当にお酒は好きでしたね〜 強い訳では無かったけど､毎日､毎日たらふく飲んでましたからね〜 ﾀﾊﾞｺはしないけど､酒はﾍﾋﾞｰでした 昔ね､酒に溺れて死ぬんだと思ってた時期もあったんだけど､天才にはなりきれず年齢と共に体力が持たずに酒の量は減って来ました それでも､普通の方よりは飲むのでしょうけどまゆこからしたら､本当飲まなくはなりましたね笑 ﾍﾟｸﾞ子🐶のおかげ､歳のおかげですかね笑 てかね 身体はさ､やっぱり大切にして欲しいなって感じます 酒は適量なら､薬だぐらいに言われますが飲み過ぎは いずれは､肝臓または脳どちらかを壊すと言われてますよね 私も血液検査は年に何回かします 本当に病院に行き､気になるので血液検査お願いしますと話すと直ぐにしてくれます 直ぐに終わるし､次の日には結果が出ます 知らぬ間に､肝臓､腎臓､糖尿病などね 血液検査で直ぐに分かりそうな物は安心になりますんでね 定期的に検査する癖は付けて置くのをｵｽｽﾒします^ - ^ 自己改善にも繋がりますからね〜 まゆこは婦人科は年1回 眼科､耳鼻科も年1回 歯医者､内科は毎月 外科や整形外科は何も無ければ行きません 脳の検査は年1回ぐらいは入れて行きたいと考えてましたね🤔 年齢的に他にも沢山あるのでしょうが､毎日の生活習慣を気をつけたり改善したりね それをまずは気にして行けたら良いかなとまゆこは考えてました^ - ^ 皆さんも自分が何か不安だなって思う事は調べて見ましょうね〜 では 皆さん本日は土曜日､忙しくなると思いますので頑張りましょうね〜^ - ^ そして 1月入店さんに 🎍⛩🎍⛩🎍⛩🎍⛩🎍⛩🎍⛩🎍⛩ 　　　　1月店長ﾌﾞﾛｸﾞだけでの 　　　　特典です^ - ^ 必ず店長ﾌﾞﾛｸﾞを見たとお問い合わせの際に お伝えくださいね！！ 🎍⛩🎍⛩🎍⛩🎍⛩🎍⛩🎍⛩🎍⛩ ❶､3日体験入店で10万円保証 皆んな安心はする様なのて継続いたします^ - ^ ◉限定5名とさせていただきます！！ ❷､地元応援ｷｬﾝﾍﾟｰﾝ 宮城県にお住まいの女の子 3万円の入店祝金 ❸､出稼ぎさん応援ｷｬﾝﾍﾟｰﾝ 寮無料宿泊 1月の体験入店ｷｬﾝﾍﾟｰﾝになります 🎍⛩🎍⛩店長ﾌﾞﾛｸﾞ企画🎍⛩🎍⛩ では､皆さん宜しくお願します^ - ^

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『投稿ﾛｸﾞﾃﾞｰﾀ』

おはようございます｡

[2024.01.06(土)04:00:13]

あ､あれがまさかの初夢じゃ無いよな😱😱😱

[2024.01.05(金)06:25:05]

おはようございます｡

[2024.01.05(金)04:00:14]

おはようございます｡

[2024.01.04(木)04:00:11]

こんな早い段階で打ち砕かれてしまうとは( ´д｀ll)

[2024.01.03(水)11:01:03]

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