宮城県/ﾃﾞﾘﾍﾙ ■ｶﾞｰﾙｽﾞｽﾀｼﾞｵ NoA-ﾉｱ-

『美浦』のﾌﾞﾛｸﾞ

ﾀﾞｲｴｯﾄ中

[2023.01.13(金)18:30:20]

こんばんは！ NOA美浦です！ 10月4日からﾀﾞｲｴｯﾄを始めておりまして､ 基本､炭水化物抜きﾀﾞｲｴｯﾄで 77.1ｷﾛ→69.1ｷﾛまで落とす予定でしたが 今のところ 1週目　-1.5ｷﾛ 2週目　-1.5ｷﾛ 3週目　-1.1ｷﾛ 4週目　+0.8ｷﾛ ​5週目　-1.2ｷﾛ ​6週目　-1.1ｷﾛ ​7週目　-1.2ｷﾛ ​8週目　-1.2ｷﾛ ​9週目　-1.4ｷﾛ という感じでﾀﾞｲｴｯﾄできており 今､67.4ｷﾛかな もうすぐ10ｷﾛﾀﾞｳﾝ､予定よりﾀﾞｲｴｯﾄできてるのでもうちょっとだけ落とします まぁｰ5年前に-20ｷﾛﾀﾞｲｴｯﾄを成功させているので､10ｷﾛﾀﾞｳﾝなら余裕かな もし､ﾀﾞｲｴｯﾄに興味のある方はご相談くださいませ～

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