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宮城県/ﾃﾞﾘﾍﾙ ■奥鉄ｵｸﾃﾂ仙台店（ﾃﾞﾘﾍﾙ市場） |
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『ｶﾜﾀ』のﾌﾞﾛｸﾞ |
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きつい筋ﾄﾚﾊﾟｰﾄ2 |
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| [2024.07.24(水)09:31:21] |
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こんにちは！ たつひこです！ 今日はきつい筋ﾄﾚﾊﾟｰﾄ2を紹介いたします(笑) まず､筋ﾄﾚは大きな筋肉から鍛えていくと効率がいいと前回も説明しました 前回は太ももでしたので今回は胸ですね 本当はﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽが一番いいんですが 家にはﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽなんてありませんよね（笑） そんな時はやはり腕立てが良いです 腕立ても姿勢によって効き目が変わってきます 胸に効かせるには 肩幅よりも腕の感覚を狭めて行う腕立てです｡ これめっちゃｷﾂｲです(>_<) これはひたすら行うと立派な鳩胸をｹﾞｯﾄ出来ちゃいます 是非お試しあれ～ |
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『投稿ﾛｸﾞﾃﾞｰﾀ』 |
 皆さんは何派！？ |
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[2024.07.23(火)11:40:08] |
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ばんそうこう |
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[2024.07.21(日)09:58:55] |
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ｼﾞﾝﾍﾞｴ |
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[2024.07.20(土)11:16:45] |
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主な人物紹介！ |
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[2024.07.19(金)15:43:07] |
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ﾚｽﾄﾗﾝ風ｶﾚｰ |
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[2024.07.18(木)18:00:45] |
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