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宮城県/ﾃﾞﾘﾍﾙ ■奥鉄ｵｸﾃﾂ仙台店（ﾃﾞﾘﾍﾙ市場） |
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『ｶﾜﾀ』のﾌﾞﾛｸﾞ |
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きつい筋ﾄﾚ |
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| [2024.12.08(日)10:22:03] |
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こんにちは！ たつひこです！ 今日はきつい筋ﾄﾚを紹介いたします(笑) まず､筋ﾄﾚは大きな筋肉から鍛えていくと効率がいいんですが 人間の一番大きな筋肉はやはり太ももですね つまりまずはｽｸﾜｯﾄから始めていくんですが そのｽｸﾜｯﾄできついやり方が ｼﾞｬﾝﾋﾟﾝｸﾞｽｸﾜｯﾄやﾌﾞﾗｼﾞﾘｱﾝｽｸﾜｯﾄです(>_<) この二つをたくさんやれば自然と痩せていきます(笑) ｼﾞｬﾝﾋﾟﾝｸﾞｽｸﾜｯﾄは少しうるさいので 部屋でやるにはﾌﾞﾗｼﾞﾘｱﾝｽｸﾜｯﾄがおｽｽﾒです♪ 家に椅子やｿﾌｧさえあればできちゃうのでね(*^^*) 片足づつやるのでかな～り利きます 足がﾌﾟﾙﾌﾟﾙになってしまうので(笑) |
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『投稿ﾛｸﾞﾃﾞｰﾀ』 |
 洗濯 |
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[2024.12.07(土)11:33:57] |
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命の授業 |
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[2024.12.05(木)14:28:33] |
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はかどります☆彡 |
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[2024.12.04(水)17:46:30] |
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野菜嫌いな私 |
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[2024.12.03(火)11:16:03] |
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食わず嫌い |
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[2024.12.01(日)11:46:03] |
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