宮城県/ﾃﾞﾘﾍﾙ ■奥鉄ｵｸﾃﾂ仙台店（ﾃﾞﾘﾍﾙ市場）

『ｶﾜﾀ』のﾌﾞﾛｸﾞ

きつい筋ﾄﾚ

[2025.10.29(水)17:23:24]

本日もおお疲れ様です☆彡 大橋です☆彡 今日はきつい筋ﾄﾚを紹介いたします(笑) まず､筋ﾄﾚは大きな筋肉から鍛えていくと効率がいいんですが 人間の一番大きな筋肉はやはり太ももですね つまりまずはｽｸﾜｯﾄから始めていくんですが そのｽｸﾜｯﾄできついやり方が ｼﾞｬﾝﾋﾟﾝｸﾞｽｸﾜｯﾄやﾌﾞﾗｼﾞﾘｱﾝｽｸﾜｯﾄです(>_<) この二つをたくさんやれば自然と痩せていきます(笑) ｼﾞｬﾝﾋﾟﾝｸﾞｽｸﾜｯﾄは少しうるさいので 部屋でやるにはﾌﾞﾗｼﾞﾘｱﾝｽｸﾜｯﾄがおｽｽﾒです♪ 家に椅子やｿﾌｧさえあればできちゃうのでね(*^^*) 片足づつやるのでかな～り利きます 足がﾌﾟﾙﾌﾟﾙになってしまうので(笑) みんなでﾑｷﾑｷになりましょう♪ ｵｸﾃﾂ仙台店　大橋

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『投稿ﾛｸﾞﾃﾞｰﾀ』

ﾃﾞｶ！

[2025.10.28(火)19:52:08]

この季節

[2025.10.26(日)14:49:44]

勝手にﾗﾝｷﾝｸﾞ～

[2025.10.25(土)12:57:56]

ﾈｷﾞ好き必見！！

[2025.10.23(木)20:38:50]

人生色々

[2025.10.22(水)18:36:14]

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