宮城県/ﾃﾞﾘﾍﾙ ■あなたの性癖教えてください古川店

『古川店長』のﾌﾞﾛｸﾞ

ﾀﾞｲｴｯﾄ！

[2021.10.09(土)10:39:10]

在籍写真を新しく撮りに行くと決まった時 少しでも綺麗に写りたくて 美容室へ行く方多いと思いますが ﾀﾞｲｴｯﾄを頑張る方も 多いと思います｡ 私もその1人です｡ 私が撮影日まで残り1ヵ月の時 頑張っている事を 簡単に紹介します！ まず､食事制限(見直し) 夜食べると太ると聞くので PM19:00以降は基本的に食べません｡ でも､どうしようも無い やむ終えない場合は 油と炭水化物のみ控えます｡ それ以外は ｽﾄﾚｽのかからない程度に お肉､野菜を中心とした 食事を心がけてます 次に運動 運動と言っても ﾊｰﾄﾞな事をすると 私の性格的に途中で挫折しそうなので 最低でも 1日10回1ｾｯﾄ を目標にしてます！ ｽｸﾜｯﾄ ﾌﾟﾗﾝｸ 腹筋 ﾋｯﾌﾟｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ を10回1ｾｯﾄ ﾌﾞﾘｯｼﾞは30秒ｷｰﾌﾟ 最低このﾒﾆｭｰは 絶対にやってます！！ あと､気が向いたら ｽﾄﾚｯﾁをして 身体をほぐします！ それくらいしかしてませんが 今､ﾀﾞｲｴｯﾄ始めて そろそろ1ヵ月経ちますが -7kg 成功しました♡ 証拠写真がないのが 本当に申し訳ないです でも､本当に本当の話！ ﾀﾞｲｴｯﾄしたい方 よかったら 試してみてください♬

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『投稿ﾛｸﾞﾃﾞｰﾀ』

お鍋が食べたい

[2021.10.08(金)12:18:04]

一言

[2021.10.07(木)12:54:00]

『ﾜｰﾙﾄﾞﾄﾘｶﾞｰ』

[2021.10.06(水)10:12:48]

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[2021.10.05(火)12:23:05]

苦手な食べ物

[2021.10.04(月)12:06:02]

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