宮城県/アロマ・回春・エステ
■AROMA WOOPZ-アロマウープス-

『アロウー店長大槻』のブログ

ブログ投稿者さんが健康のために気を付けていることはありますか?

[2023.09.18(月)08:45:13]

私が体の為に気をつけていることは・・・

★適度な運動

★バランスの良い食事

★質の良い睡眠

★お水を飲む

この4つは徹底しております(´˘`*)


一昨年の11月からは
運動不足を解消する為にジムに通い、
12月からは
週に一回のパーソナルトレーニング。

食事は
塩分を控えめにしっかり摂り、
お酒は回数を減らし
お水を意識的に飲む。

22時、
遅くとも23時時には消灯。

こんな生活リズムです♪


たった4つなのですが、
これらを意識してやることで
体の調子がとても良くなりました!!



仕事で良いパフォーマンスがしたいのなら、
兎にも角にも〝健康管理が基本〟。


生活リズムが狂ってしまえば、
体調だけではなく
当然ながらメンタルも狂います(ノД`ll)



しっかりとした生活リズムを心がけましょう☆





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