宮城県/アロマ・回春・エステ
■AROMA WOOPZ-アロマウープス-

『アロウー店長大槻』のブログ

疲労回復にオススメのアイテムなどあれば教えてください!!

[2023.06.02(金)08:39:18]

【食品編】

★鶏むね肉(豚肉も可)
鶏むね肉だけでは味気ないという方は、
小松菜やほうれん草と一緒に。

小松菜やほうれん草には
βカロテンやビタミンCが豊富なので、
是非一緒に調理して食べてみてくださいね。

★ゆで卵
ゆで卵は完全栄養食品と呼ばれる程
栄養価がとても高く、
特にタンパク質や脂質、
ビタミンA、D、B群を多く含みます。

ですがビタミンCと
食物繊維が含まれていないので、
ゆで卵を食べる際は
ビタミンCや食物繊維を含む
果物や野菜を組み合わせて食べると◎

★チョコレート
チョコレートには、
活性酸素を取り除く
ポリフェノールが含まれていて、
普段の食生活で不足しがちな
ビタミンやミネラルが豊富です。

食べる際は
カカオ70%以上のものを選びましょう!

チョコレートと一緒に
豆乳を飲むのもオススメです。

★アセロラ
アセロラにはレモンの約34倍の
ビタミンCが入っています。

酸っぱいものが苦手な方は
アセロラでビタミンCを摂取してみては?

★グレープフルーツジュース
砂糖不使用の
ピンクグレープフルーツには、
ビタミンCが多く含まれています。

この時に、
ビタミンEの豊富なアーモンドなどを
一緒に食べるのもオススメです。

【アイテム編】

★ホットアイマスク
疲れた目元ケアの優秀アイテム。
(私も時々使います)

ソフトな装着感と
リフレッシュ効果の高い匂いもあり、
ゆっく休みたい日には
特にオススメなアイテムです。

★足枕
疲れている時や
体が冷えている時はもちろん、
何となく不調な時などにもオススメ。

足を高くして横になるだけで、
血行が良くなり疲れが取れます。

★バスボム

特にオススメのバスボムは、
ラッシュのバスボム詰め合わせです。

日本の四季をイメージした
12種類のバスボムが楽しめるのと同時に、
匂いを楽しむこともできます。

疲れた日に持ってこいのアイテムです。

★筋膜リリースローラー

肩こりや腰痛などの改善、
姿勢の矯正や疲労の軽減などの効果が
見込めます。

筋膜リリースは、
筋肉の張りやこわばりを
解消することによって、
滞った血流を促進し
筋肉の質を良くしてくれるのものです。

(実は私こちらを毎日しています♡
浮腫もなくなりましたし、
あんなに悩まされていた肩凝りも
見事に解消されました!)



如何でしたでしょうか?

手軽に試せるものばかりなので、
是非お試しくださいね(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”





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