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宮城県/ﾃﾞﾘﾍﾙ ■ﾏﾏﾄﾓ |
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『美咲＊店長』のﾌﾞﾛｸﾞ |
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ﾊﾏってて |
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| [2023.05.22(月)12:59:11] |
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こんにちわ ﾏﾏﾄﾓ店長の美咲です！ 写ﾒは昨日の夕飯です💦 盛り付けが下手ですが 勘弁してな✋ あっ！勘弁してね😵 そんなこんなで 一汁三菜にﾊﾏってます（笑） ほうれん草とか ﾌｷと筍の煮付けとかは 作り置きできるので簡単や✰（'✧'∫ ﾒｲﾝのおかずさえ決まれば 付け足せば良いもんね( ` -´ )b 昨日の夕飯はお米抜きでした！ 基本､夜は炭水化物を 取らない事にしてますが お昼がちょっと ﾎﾞﾘｭｰﾐｰでしたので 何を食べたかって？ それは､手作りﾎｯﾄｻﾝﾄﾞ  ﾎｰﾑﾍﾞｰｶﾘｰで めっちゃ食ﾊﾟﾝを 作り置きして冷凍してるので 冷凍してるﾊﾟﾝをﾄｰｽﾀｰで 解凍してからﾊﾞﾀｰﾇﾘﾇﾘして ﾊﾑとﾁｰｽﾞを挟めたよ！ だから夜は炭水化物ﾅｼなのです！ ﾎｯﾄｻﾝﾄﾞの時は ｱｲｽｺｰﾋｰ ﾎｯﾄｻﾝﾄﾞ ﾄﾏﾄｻﾗﾀﾞ ｷｳｲ🥝のﾖｰｸﾞﾙﾄ の献立でした！ 写ﾒを撮っておけば良かったね😢 朝はｼﾘｱﾙと何が良いのかなぁ？ 調べないと💦 3食ちゃんと食べて運動してって 感じにしたいので頑張ります🏃 久しぶりに出勤した【りん奥様】に 『めっちゃ痩せましたよね！』 って言われちゃって♥️ めちゃくちゃ嬉しくて♪( ◜ω◝و(و " そして 『肌のﾂﾔも良いですね！ 何が美容してます？』って 基本､ﾊﾟｯｸは毎日できるﾊﾟｯｸを してるくらいよん！て( ⸝•ᴗ•⸝)♡ 食ってﾎﾝﾄ大事なんだなぁって 思いました！ あと､運動もね！ |
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 ｷﾑﾁﾁﾁﾞﾐ |
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[2023.05.21(日)00:30:39] |
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[2023.05.13(土)21:38:21] |
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