こんにちわ( .ˬ.)"

今日は暑いけどお兄さんは元気にしてる？

暑さに負けないための対策を
いくつか紹介してみます🌟

1. **冷たい飲み物を持ち歩こう！**

朝一でｺﾝﾋﾞﾆで冷たい飲み物を
ｹﾞｯﾄするのがｵｽｽﾒだよ❤️

水やｽﾎﾟｰﾂﾄﾞﾘﾝｸを持ち歩いて
こまめに水分補給しようね🌟

2. **ひんやりｸﾞｯｽﾞを活用しよう！**

冷感ﾀｵﾙやﾊﾝﾃﾞｨﾌｧﾝ
を使うといいよ✨

首に巻く冷感ﾀｵﾙは本当に涼しく
感じるし､ﾊﾝﾃﾞｨﾌｧﾝは
持ち歩きやすくて便利！

3. **日傘や帽子で直射日光を避けよう！**

日傘や帽子を使って､直射日光を
遮るのも効果的だよ💕

日焼け防止にもなるし､
暑さも少し和らぐから試してみてね✨

4. **軽くて通気性のいい服を選ぼう！**

通気性のいい素材の服を着ると､
汗がすぐ乾いて涼しく感じるよ🌟

ﾘﾈﾝやｺｯﾄﾝ素材の服がｵｽｽﾒ！

5. **冷たい食べ物で体を冷やそう！**

ｱｲｽや冷たいﾌﾙｰﾂを食べると､
体の中からひんやりするよ！

暑い日はｽｲｶやｷｳｲなんかを
食べるとさっぱりして最高！

これがｵｽｽﾒ暑さ対策だよ🌟

お兄さんも試してみてね！

暑さに負けず今日を乗り切ろうね❤️