日記を見てくださり
ありがとうございます✨


みたよ　にも
いつも感謝しております✨


ｷﾃﾈ送っているのですが
送られて嫌だという紳士様は
ｵｷﾆﾄｰｸで
やめてと仰って頂けたら助かります


ﾏｲｶﾞｰﾙ登録が
ちょっと増えて
ｷﾃﾈ送るとまたちょっと減るの
繰返しなので


お手数おかけしますが
よろしくお願いいたします
m(_ _)m


✿……………………✿

ここのところ
少しずつ体重が減ってきてます
とっても嬉しい😄


やっぱり運動で
汗かくって気持ちいい


今日は筋ﾄﾚと
ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分ちょい
やってきましたよ


40分以上のｳｫｰｷﾝｸﾞは
脂肪燃焼されるようで


毎回40分以上
出来ればいいのだけど
お仕事帰りの時だと
ちょっとｷﾂいかな


ま､でも
少しずつ減量出来れば
嬉しい♡


これからお風呂入って
また汗だくになります❣️


皆様はお疲れさまでした
美味しい晩ごはん
食べてくださいね^_^



〜るり〜