ﾐｰﾊｰのるりです♪


こんばんは☆



新札が3人揃ってご機嫌です✨



ﾎﾛｸﾞﾗﾑを見ていると
本当､美しいの😆



そのﾎﾛｸﾞﾗﾑには
桜や藤の花､富士山
海の波や亀かな？
日本を象徴する物を
施してあって綺麗なんです✨



ずっと見てられる〜😄



と､言っても
手放さないといけない時期が
くるので



愛でて楽しもう　笑



ｼﾞﾑへ来ました
久しぶりの運動です☺️



ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ摂取と適度な運動をしないと



血中ｺﾚｽﾃﾛｰﾙが気持ち高いので
食生活を見直し､運動もね😂
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰやｷｬﾍﾞﾂ
（ｱﾌﾞﾗﾅ科の野菜）
が善玉菌と悪玉菌のﾊﾞﾗﾝｽを
整えるようで
今は悪玉菌が多いみたいです



ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄに
頼ろうとしたけど
何がいいのかもわからないので
食事で改善しようと思っててね😊



では､運動します❣️



本日のお礼は後程
綴っていきます



〜るり〜