こんにちは♪


皆様は昼ご飯
しっかりたべましたか😊
やっと梅雨明けし
湿度はなくなったような感じ
たけど､暑いですね💦


暑さに負けないよう
しっかり食べて
夏を乗りきりましょう🤗


私はﾈｲﾙｻﾛﾝの帰り💅
近所の居酒屋のﾗﾝﾁ
食べてきました


魚🐟づくし
ここの居酒屋の味付けが
私の舌に合ってて美味しいの😋


めかぶや切り干し大根
お漬物､ふのり汁
縞ﾎｯｹに鯵の南蛮漬け
お造りの少々盛り


縞ﾎｯｹについていた
大根おろしが粗いおろしで
これもまた焼魚に合うのてすよ〜✨


和食は本当に飽きないですね〜



每日､お肉は飽きますからね



昔､肉と野菜だけ食べて
糖質ｶｯﾄの
ﾀﾞｲｴｯﾄした時ありますが
10日目になったら
お肉見たくないほど飽きた事あります


料理方法のｱﾚﾝｼﾞの
ﾚﾊﾟｰﾄﾘｰが少ない
せいもあるかもだけど


ﾀﾞｲｴｯﾄするなら
お魚の方が
痩せますね〜


お酒飲む時も
お造りと煮魚や焼魚
お漬物なんかあったら最高です✨


それにしても
美味しかった🤤


夜はﾌﾞﾛｯｺﾘｰかｷｬﾍﾞﾂ
食べてﾌﾟﾛﾃｲﾝ


ﾀﾞｲｴｯﾄより
現状維持で過ごします


少し増量の体重は
軽い運動で落とそうっと❣️



〜るり〜