11月19日

『自律神経を整える７つの習慣』

🎗️〜寒暖差ｱﾚﾙｷﾞｰ対策〜🎗️

朝起きたら温かいものを口にする♨️

食事はよく噛んで食べる👄

気がついた時に深呼吸🫁

身体を温める食材を摂る🔥

寝る前に〈ｽﾏﾎ断ち〉📱

適度に身体を動かす🏃

ぬるめのお風呂につかる🛀🫧

血行が良くなる食材は…🩸

長ねぎ🌿　

しょうが🫚

しょうゆ🫗

ごま油🪔

血行を良くし体を温める効果があるよ🌹

🩷…やさしさに包まれたなら…🩷



🔥一緒にあったか〜い🔥

癒しの時間を過ごしましょう