おはようございます

最近始めたのが､ﾖｶﾞ➕ﾗﾝﾆﾝｸﾞ🏃

ﾗﾝﾆﾝｸﾞはｼﾞﾑ行ってやってるんだ‼️

だいぶﾊﾟﾜﾌﾙだなぁと笑

よくやるな自分‼️笑

ﾖｶﾞだけだと有酸素運動が足りないので､
とてもﾊﾞﾗﾝｽが良い気がして､
なんなら走ってる自分が好きです😆👍

元陸上部の血が騒ぎます笑

40分の4ｷﾛﾍﾟｰｽ‼️ちょうど良くて
ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼﾝだと膝に負担が
少ない事が判明しました‼️
何とか膝も元気です
無理なくと言っても無理しちゃう体質なので
頑張っていこうと思います😆👍



そして､本日ご予約して頂きました
お兄様方🩷
ありがとうございます‼️

かれんを選んでくれて本当に
ありがとう😭💕

そんなお兄様方が満足してもらえるように
頑張るよ😘👍

雨かぁ💦行き､帰り気を付けて千姫へお越し下さいね‼️

お待ちしてます🩷

ﾏﾘﾝﾌﾞﾙｰ千姫🏖️かれん