倶楽部ﾐﾓｻﾞ/青森県/ﾃﾞﾘﾍﾙの求人

『ゆきなさん【青森】』の写ﾒ日記☆

より良い睡眠をとるため…zzZ

[2024.07.02(火)07:05:30]

お兄さん達

𝑮𝒐𝒐𝒅 𝒎𝒐𝒓𝒏𝒊𝒏𝒈⸝⸝☀️´-(๑•̅🐽•̅๑)/

もう朝になっちゃった(´>∀<｀)ゝ

皆さんは睡眠をちゃんと取ってますか？

若い時なら寝なくてもすぐ回復するだろうけど､だんだん年老いてくると眠りが浅くなる☝だからこそ若いうちから体を動かして､太陽を浴びて､ちゃんとした食事を朝､昼､晩しっかり摂り､睡眠もちゃんととるといった感じが理想ですが､この現代社会においてなかなかの物☝もう1つは寝具を変えて寝やすい環境作るのも大事になってきますよね？

皆さんはどうですか？

睡眠時間足りてるでしょうか？

寝る少し前にお風呂に入るのもいいかもね🛁*｡

ゆきなの場合は食事は不規則で運動不足といった負のﾙｰﾌﾟ( ､､｀ )

睡眠時間もその時々だからなｰ( ᐕ)?

だから昨日お休みだったから寝具を買い替え枕も低反発の物にしたりしました(*^^*)

良く枕が変われば眠れないっていう方々がいますが､ゆきなは大丈夫でしたฅ՞^🐽^՞ฅ

あとは寝る前に携帯を観るのも控えた方が眠りに入りやすくなるかもです☝

皆さんも今1度見直してみてはいかがでしょうか？

健康に保つためにはまず､睡眠からですよ(*^^*)

さて…今日､明日お休みだからｳｫｰｷﾝｸﾞでもしようかしら🚶🏻💨でも今日晴れて気温も高めなんだよな〜(｡⌓°꒷꒦⎞

皆さんもこまめに水分補給してくださいね(^🐽^)❤