『くるみ 奥様』の写ﾒ日記☆

体力を維持しながら｡｡｡

[2025.06.13(金)14:51:08]

おはようございます♪ くるみです｡ 普段からよく歩いています｡ ﾊﾟｰﾄも電車通勤です｡ 毎日7000歩以上は歩いているかと思います｡ ﾊﾟｰﾄも立ち仕事で動きっぱなしで作業しています｡ 食事は今までと変わりなく食べていますが､ 一日のうちに1食を普通に食べるくらいがちょうど良いみたいです｡ 体質的に食べ過ぎると胃から食べた物が逆流してきます｡ 一日に消費できるｶﾛﾘｰが低くて､ 基礎代謝量は1000ｷﾛｶﾛﾘｰに満たない950ｷﾛｶﾛﾘｰ位しかありません｡ こんな感じだけど､ 無理なく理想の体型を目標にｺﾂｺﾂ頑張ります｡｡｡ 皆さま､ 今日も良い一日を過ごされますように♪♪♪ 笑顔でね(*^-^*)♡ くるみ

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『くるみ 奥様』の投稿ﾛｸﾞﾃﾞｰﾀ

あまいもの♡

[2025.06.12(木)14:56:51]

強くなりたい♡

[2025.06.11(水)13:29:04]

昨日の出来事

[2025.06.10(火)14:26:59]

おかげさまで…♡

[2025.06.09(月)13:41:28]

ﾏｲﾍﾟｰｽ♡

[2025.06.08(日)13:49:56]

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