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おはﾖｯｼｰ٩( 'ω' ) و 最近､立て続けに まもなく6年になるﾘﾋﾟ様と 写ﾒ日記からご指名をいただいたご新規さまから
｢なんでそんな大変な状況なのに頑張れるのか？｣
｢よしえﾓﾝが頑張っている様子を見て自分も頑張っている｣
と言っていただいたので｡
自分なりに分析してみました｡
そしたら､先日の写ﾒ日記で｡
｢今､楽しい｣を積み重ねていくことが､幸せな人生につながる…って書いたけど｡
今までの自分を振り返ると｡
必ずしもそうではなくない？ と思いました｡
樺沢ｾﾝｾｲは､精神科医で､ よしえﾓﾝは入店時から｢健幸性活｣をﾓｯﾄｰにしてきたｵﾊﾞﾃﾞﾘ嬢だけど｡
一応､日本成人病予防協会健康管理士&健康管理能力検定1級や､ｺｰﾁﾝｸﾞなどのお勉強もしてきたので､深掘りしてみると｡
ﾀﾞｲｴｯﾄを例にするとわかりやすいけど｡
人間の欲求って､
｢今｣食べたい…って｢今｣の欲求と､ ｢この先｣痩せたい…って｢未来｣の欲求の２つに分かれて｡
その時々で優先順位って変わるのね｡
だから､｢今､楽しい｣だけを優先すると｡ 経済的､健康的､人間関係の損失が起こることもあるよね？ と思いまふ｡
なので｡ よしえﾓﾝ的､幸せになる方法は｡
生きるうえでの土台となる
① ｢環境｣ ② ｢仕事･ｷｬﾘｱｱｯﾌﾟ｣ ③ ｢対人関係｣ ④ ｢お金･経済状態｣ ⑤ ｢健康｣ ⑥ ｢ﾒﾝﾀﾙの安定｣ ⑦ ｢楽しみ ･ 余暇｣ ⑧｢ﾊﾟｰﾄﾅｰｼｯﾌﾟ 家族関係｣
をﾊﾞﾗﾝｽよく底上げしていくことだと思いまふ｡
樺沢ｾﾝｾｲが提唱しているﾎﾙﾓﾝをあげる順番に当てはめると
まず 心と体の健康からなるｾﾛﾄﾆﾝ的幸福は
⑤ ｢健康｣ ⑥ ｢ﾒﾝﾀﾙの安定｣ ⑦ ｢楽しみ ･ 余暇｣
次に つながりや愛からなるｵｷｼﾄｼﾝ幸福は
③ ｢対人関係｣ ⑧｢ﾊﾟｰﾄﾅｰｼｯﾌﾟ･家族関係｣
最後に成功やお金からなるﾄﾞｰﾊﾟﾐﾝ的幸福は
② ｢仕事･ｷｬﾘｱｱｯﾌﾟ｣ ④ ｢お金･経済状態｣
この順番でﾎﾙﾓﾝを整えると幸せになる…ということですが｡
私は､どん底の時｡ ①｢環境｣と⑤｢健康｣を整えました｡
｢なりたい未来｣を明確にし､ 不登校のﾑｽｺ殿のために環境を整えて｡ 食生活を考えて｡
それから､このお仕事のおかげで､ 楽しみや余暇を充実させることが出来て｡
仲が悪かったﾑｽｺ殿たちの兄弟仲も良くなって…
と他の部分も底上げされる感じで整ってきました｡
だからまずは ｢なりたい未来を明確にする｣ それを目標に ｢健康と環境を整えて ｢今を楽しむ｣ のが【幸せの最適解】なんじゃないかなぁ？ と経験から思いまふ｡
って､私､本を出そうかなぁ？←すぐ調子に乗る
さらに､よしえﾓﾝのﾌﾟﾚｲでは樺沢ｾﾝｾｲが提唱する3大ﾎﾙﾓﾝだけじゃなく｡
脳内麻薬と言われるｴﾝﾄﾞﾙﾌｨﾝも出るので｡
｢気持ちいい｣｢幸せだ｣という快感･多幸感ももたらしまふ｡
快感という部分では､ﾄﾞｰﾊﾟﾐﾝと似てるけど｡
ﾄﾞｰﾊﾟﾐﾝがもたらす快感は､心理的な快感と満足という側面が強い一方で｡
ｴﾝﾄﾞﾙﾌｨﾝがもたらす快感は生理的なﾘﾗｯｸｽと快感という側面が強くて｡
ﾄﾞｰﾊﾟﾐﾝは｢短期的な刺激による快感｣ ｴﾝﾄﾞﾙﾌｨﾝは｢長く続く快感による満足｣ とされ､
若者が短期的な刺激による快感を追い求めるのが好きで､中年になって初めて長く続く満足の重要性に気づくと言われているのも､このﾎﾙﾓﾝが関係していまふ｡
なので､ｱﾗｶﾝのﾘﾋﾟ様方が多いのも｡ このあたりが関係しているかもしれませんね｡
今日は車のｼｶﾞｰｿｹｯﾄの調子が悪いので､本職前に車屋さんに行ってきまふ｡
ではでは｡
今日もｺﾞｷｹﾞﾝな1日を♫
よしえでした｡
また明日♫
画像は先日､ご予約とご予約の間が2時間以上あったので､ﾏｯｸで勉強した時のものです｡ ｽｷﾏ時間に出来るようにﾃｷｽﾄ&問題集を持ち歩いていまふ٩( 'ω' )و
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