『よしえ 奥様』の写ﾒ日記☆

みんな同じだよ

[2023.05.31(水)15:16:50]

こんにちは♡よしえです♫ 前は2回ｲｹたのに､今は1回で終わる 今日はｲｹなかった 持続力がなくなった 出る量が少なくなった そんな変化を感じ､不安になっている方が結構いらっしゃいます｡ その度に私は ｢みんな同じだよ(^^)｣ と言っています｡ というのも｡ 18歳をﾋﾟｰｸに､ 男性ﾎﾙﾓﾝ ﾃｽﾄｽﾃﾛﾝは 緩やかに減少の一途をたどるので｡ ​加齢に伴い､ 男性の誰しもに起こるﾅﾁｭﾗﾙな現象だからです｡​ でも､毎日摂取する食事の内容を ちょっと気を付けることで､ ﾃｽﾄｽﾃﾛﾝの減少を､ 食い止めることができる…と 女医YouTuberの富永ｾﾝｾｲが言っていました｡ ​摂るべき食材は､特別なものではなく｡ ​例えば､ お肉を食べるなら豚肉より牛肉､ 魚なら鮭やﾏｸﾞﾛを選ぶ､ 野菜ならにんにくやﾌﾞﾛｯｺﾘｰを取り入れる､ などなど｡ ​普通にｽｰﾊﾟｰで購入できるものばかりです｡ ﾊﾞﾅﾅやﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙもいいそうです♫ ﾖｰｸﾞﾙﾄも毎日食べるとよき｡ ﾃｽﾄｽﾃﾛﾝを増やすのに ﾋﾞﾀﾐﾝDや亜鉛は欠かせないし 血流改善にはｱﾘｼﾝ 精子量を増やすのにはｱﾙｷﾞﾆﾝ 血流改善･抗酸化作用にはﾍﾞｰﾀｶﾛﾃﾝ 血管を守るﾋﾞﾀﾐﾝE と､食事から満遍なく栄養を摂る必要があるので｡ 普段の食事を意識してみてくださいまし｡ ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄはあくまで栄養｢補助｣食品です｡ いくら高いｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを摂っていても｡ お酒や加工食品（添加物･酸化した油など）を摂っていては｡ 栄養の吸収がうまく出来ないので｡ 食事を整えることが重要になりまふ｡ あと､ｳｫｰｷﾝｸﾞやｽｸﾜｯﾄなども下半身強化によきです｡ 歳を重ねると出来ないｺﾄが増えてきて｡ 昔は､こんなんじゃなかったのに…と 不安になりますよね｡ 1人で不安になっていたら､ますます不安になっちゃうので｡ ぜひ､遊びに来てくださいまし☆ かくいう私は最近､小さい文字が見えなくなってきていて｡ 目の衰えを感じていまふ(;´д｀) 仕方ないですね｡ とりあえず毎朝､ﾖｰｸﾞﾙﾄ80gに冷凍ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰを7粒入れて食べていまふ｡←7粒に特に意味はないです｡ ではでは｡ 今日もﾍﾞｽﾄな1日を♫ よしえでした｡ また明日♫

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