『よしえ 奥様』の写ﾒ日記☆

疲労蓄積

[2025.07.03(木)11:25:20]

おはﾖｯｼｰ٩( 'ω' )

و

今年は暑くなるのが早くて… すでに暑さによる疲労蓄積なのか？

昨日は帰宅早々､寝てしまいました(>_<)


19時〜1時という中途半端な時間に寝てしまったから､夜中に元気満々｡


いただいたﾜｲﾝとﾁｮｺﾚｰﾄ菓子を片手に､米津玄師さんのBlu-rayを流しながら､ﾊﾟｿｺﾝのﾃﾞｽｸﾄｯﾌﾟを整理しました｡


気づけば外が明るくなっていて､充実した時間を過ごせました｡


さて｡
皆さまは､｢暑さによる疲労蓄積｣ってご存知ですか？


夏ﾊﾞﾃは､食欲不振､胃腸の不調などですが､暑さによる疲労蓄積は､見えない体力消耗･だるさ･集中力低下などです｡


夏は何もしていなくても､体は汗をかいて体温調節をしています｡


そのため体力がどんどん奪われて､気づかないうちに疲れが溜まりまふ(>_<)


さらに､寝苦しさで睡眠の質が下がったり､ｸｰﾗｰと外気の温度差で自律神経が乱れたり…｡

気をつけないと､秋にどっと疲れが出てしまいます｡


仙台も十分暑いですが､実家のある京都は湿気も相まって､体にまとわりつくような暑さ…｡


なので､後半戦を元気に過ごすためにも､今年の夏は無理せず10月に帰省することにしました｡


特に去年の今頃は､副鼻腔炎を拗らせて5年ぶりに喘息が出て､大変な思いをしたので｡


今年の夏はおとなしく､おうち時間を充実させることにしまふ｡


暑い夏こそ､無理に外に出ずに､涼しいお部屋でｴﾈﾙｷﾞｰをﾁｬｰｼﾞしたいと思っていまふ٩( 'ω' )

و

･気になっていた本を読む



･ﾊｰﾌﾞﾃｨｰでﾘﾗｯｸｽ



･よもぎ蒸し&お風呂にゆっくりつかって体をﾘｾｯﾄ



･お部屋の模様替えで気分転換



･不要品を売ってお小遣い稼ぎ♪（←最近よくやってる笑）


先日はﾑｽｺ夫婦のﾍﾞﾗﾝﾀﾞに謎の虫が出たり､ﾑｽｺ宅のﾈｯﾄ工事が二転三転したりと…
思わぬ｢おうちｲﾍﾞﾝﾄ｣も多かったですが､おうちでやれることがたくさんあるのはありがたいですね٩( 'ω' )

و

暑さで体力を奪われないように



✔︎ 水分とﾐﾈﾗﾙをしっかり取る



✔︎ ぬるめのお風呂で自律神経を整える



✔︎ ｸｰﾗｰは28℃前後で快適に…と思うけど､実際は25℃前後です^^;



✔︎ 寝る前はｽﾏﾎを遠ざけてぐっすり眠る


こういう小さな習慣を意識して､疲労を溜め込まない夏にしたいと思いまふ｡


外で思い切り遊ぶ夏もいいけれど､
今年の私は｢おうちで自分をいたわる夏｣｡


体と心を整えて､秋に向けてまた元気に動けるように､
皆さまも｢暑さによる疲労蓄積｣､くれぐれもご注意くださいまし٩( 'ω' )

و

ではでは｡


今日もｺﾞｷｹﾞﾝな1日を♫



よしえでした｡



また明日♫




※画像は2〜3年前のものです(-｡-;美肌&小顔加工したら､ｱｺﾞがｼｬｰﾌﾟになりすぎた(ｰ ｰ;)もはや別人です

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