|
おはﾖｯｼｰ٩( 'ω' ) و 昨日は弾丸で能登の共同墓地にお参りに行ってきました｡
往復700km以上ありましたが､ｵﾄﾝが運転を頑張りました｡
まだまだ震災の爪痕が残っていて､役場では公費解体の受付をしていました｡
ﾘﾋﾟ様方が､世界一のﾍﾞﾝﾁや美味しいﾓﾉなど観光ﾎﾟｲﾝﾄを教えてくれましたが… 能登情報まで網羅しているﾘﾋﾟ様方∑(ﾟДﾟ)！！
千里浜なぎさﾄﾞﾗｲﾌﾞｳｪｲと､世界一のﾍﾞﾝﾁの場所は確認したので､次回にでも寄ってみたいと思いまふ٩( 'ω' ) و 帰りはお寿司屋さんで､金沢港で水揚げされたｶﾞｾ海老なるものを食べてみました｡ 美味しかったです(*´꒳`*)
さて｡
｢一昨日の晩ごはん何食べました？｣ と聞かれて､すぐに思い出せなかった方｡ 最近､なんだか物忘れが増えた気がする､集中力が続かない､そんなふうに感じることはありませんか？
もしかするとそれ､｢ｽﾏﾎ認知症｣かもしれません｡
ってﾃﾚﾋﾞでやってて､ﾄﾞｷｯとなった私は｡ ｽﾏﾎ認知症について､調べてみました｡
ｽﾏｰﾄﾌｫﾝを長時間使い続けることで､脳が疲れて記憶力や思考力が低下してしまう状態のことで｡ 特に若い人に増えていて､気づかないうちに脳に負担をかけてしまっているｹｰｽが多いとのこと｡
原因としては､ｽﾏﾎから常に情報が流れてくることで脳が休まらないこと､ 自分で覚えようとせずにすぐ検索してしまうこと､ そして寝る直前までｽﾏﾎを見てしまって睡眠の質が下がることなどが挙げられるそうです｡
では､実際にどれくらい当てはまるのか､ちょっとﾁｪｯｸしてみましょう｡
｢人の名前がすぐに出てこない｣
｢昨日食べたものが思い出せない｣
｢目の前のことに集中できない｣
｢SNSを見ていると時間を忘れる｣
｢会話中でもｽﾏﾎが気になる｣
｢ｽﾏﾎが手元にないと落ち着かない｣
｢ちょっとしたこともすぐ検索してしまう｣
｢寝る直前までｽﾏﾎをいじっている｣
｢朝起きてすぐｽﾏﾎをﾁｪｯｸしてしまう｣
｢物をよく置き忘れるようになった｣
この中で3つ以上当てはまったら､ちょっとｽﾏﾎとの付き合い方を見直すｻｲﾝだそうですが… 私､ほぼほぼ当てはまってます｡
ｽﾏﾎのｽｸﾘｰﾝﾀｲﾑも5時間超えです(>_<)
対策としては､まずはｽﾏﾎを見ない時間を意識的に作ることがｵｽｽﾒで｡ 例えば､食事中や寝る前の30分はｽﾏﾎを触らないようにしてみるとか､ 散歩や読書などｽﾏﾎを使わない時間を楽しむことも効果的とのこと｡
あと､地図や予定をあえて覚えてみるなど､｢調べずに覚える｣ｸｾを取り戻すことも大切だそうです｡
寝る前はなるべく画面を見ないようにして､ぐっすり眠れる環境を整えるとよきです｡
ｽﾏﾎはとても便利な道具だけど､使い方を間違えると知らないうちに脳を疲れさせてしまいまふ(>_<)
ｽﾏﾎ認知症は誰にでも起こりうることなので､｢最近ちょっとﾔﾊﾞいかも｣と思ったら､無理なくできることから始めてみませう٩( 'ω' ) و 脳を､少し休ませてあげることも大事ですね☆
今日は､妹の面会に行ってきまふ｡
ではでは｡
今日もｺﾞｷｹﾞﾝな1日を♫
よしえでした｡
また明日♫
|
OLD>>
RSｳｲﾙｽﾜｸﾁﾝ
お店ﾍﾟｰｼﾞはこちら｡