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おはﾖｯｼｰ٩( ‘ω’ ) و 残暑というより､まだ夏本番のような日々ですね(>_<)
それでも暦の上では､まもなく｢白露｣（今年は9月7日）｡
【白露】とは､露が降りて白く輝くように見える頃のこと｡ 日中はまだ暑いですが､朝晩は涼しくなり､朝露が見られる季節をあらわしています｡
たしかに最近､日も短くなってきたし､夜はｴｱｺﾝなしでも大丈夫な時がありまふ｡
でも同時に､｢夏の疲れがたまってきたなぁ｣と感じる方も多いのではないでしょうか｡
そんな“残暑疲れ”は､ｽﾏﾎで手軽にﾘﾌﾚｯｼｭできるそうです∑(ﾟДﾟ)
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◼️ｽﾏﾎでできる残暑疲れ解消法
• 睡眠改善ｱﾌﾟﾘ ｢Sleep Cycle｣や｢熟睡ｱﾗｰﾑ｣で眠りの質をﾁｪｯｸ｡ 入眠音楽や環境音で快眠ｻﾎﾟｰﾄ｡
• 耳から涼しさを感じる音 YouTubeやSpotifyで ｢ﾎﾜｲﾄﾉｲｽﾞ｣や｢水の音｣を流してﾘﾗｯｸｽ｡
• 瞑想ｱﾌﾟﾘ ｢Meditopia｣や｢muute｣で3分だけ瞑想｡ 頭がｽｯｷﾘして､仕事や勉強の集中力UP！
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私は静かだと逆に眠れないﾀｲﾌﾟなので（笑）､ YouTubeの｢5分で眠れる…｣系をかけっぱなしにして寝ていまふ｡
やっぱり元気でいるためには､栄養と休養が大事ですね٩( ‘ω’ ) و 私も気をつけまふ｡
【白露】と聞いて､皆さまの白い露を想像してしまった私は､根っからのｵﾊﾞﾃﾞﾘ嬢です(￣▽￣;)
ではでは｡
今日もｺﾞｷｹﾞﾝな1日を♫
よしえでした｡
また明日♫
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