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おはﾖｯｼｰ٩( ‘ω’ ) و 明日から帰省（２泊３日）するのですが｡ その前に本職が忙しくて･･･ 多めにお休みをいただいております｡
で､昨日､本職の時に｡ 作業しながら泣いていたｱﾗﾌｫｰ契約社員さんがいて｡
｢疲れた･･･｣ と1時間ほど早く帰りました｡
周りの人たちは ｢私たちだって疲れているわよ｡｣ ｢疲れて､泣いて､帰る…って子どもか！｣ って言ってたけど｡
あるInstagramを見て､ もしかして｢5月病？？？｣と思いました｡
≪5月病の症状≫
無気力･食欲がない･眠れない･動悸･めまい･発汗･感情ｺﾝﾄﾛｰﾙが難しい･ｲﾗｲﾗ･･･ これらの症状をきっかけとして徐々に体調が悪化⤵⤵
～～原因～～
ｽﾞﾊﾞﾘ､ｽﾄﾚｽです！
これ､医学的には適応障害｡
うつ病やﾊﾟﾆｯｸ障害､もその一つです｡
■こんな方は要注意■
･几帳面でまじめ
･責任感がある
･完璧主義
･･･
･･･
たしかに彼女は､当てはまります｡
私なんてｱｲｽｺｰﾋｰ片手に鼻歌まじりに出勤し､ﾃｷﾄｰに仕事して ｢みんなﾃﾞｷる人たちだから､あと大丈夫でしょ♫｣ と､早々に帰っておりまふ｡←5月病に縁がない人
で､5月病を予防するには…
【ｽﾄﾚｽを溜めない】ために ･好きなことをしよう！ とのこと｡
･運動や音楽を楽しんだり
･腸活したり
･足を温めたり
･1日1.5ℓの水を飲んだり
･1日40分､太陽の光を浴びながらｳｫｰｷﾝｸﾞしたり
自分を労わってあげませう٩( ‘ω’ ) و あなたはもちろん､少しでも｢いつもと違う｣と感じる家族･職場の方がいたら｡
このﾌﾞﾛｸﾞを思い出してくださいね｡
5月病（適応障害や鬱）は誰にでも起こりうるし､
どれも特別な症状ではないから､見逃しがちだけど｡
心や体は適応能力の限界を超えているかもしれませぬ｡
絶対絶対､無理はしない&させないこと…です｡
かくいう私は｡ ﾑｽｺ殿（上）が ｢仕事を辞めたい｣ と言った時に｡
昭和の根性論を振りかざし､無理をさせた結果｡
日に日に笑顔がなくなり､声が小さくなり…鬱っぽくなりました｡
その変化に気づいた私は､ﾑｽｺ殿に謝り､退職を受け入れたのですが…
もし､あのまま無理をさせていたら… 今のﾑｽｺ殿はなかったと思いまふ｡
と､話がそれましたが｡ ｾﾙﾌﾒﾝﾃﾅﾝｽとして
■5月病の足つぼ■
をご紹介しまふ｡
それは→足の親指の裏､です｡
ここは脳下垂体の場所で､ ﾎﾙﾓﾝのﾊﾞﾗﾝｽを整えてくれる大切なつぼです｡
あとはﾃﾞﾄｯｸｽの基本の反射区をﾓﾐﾓﾐして｡
1日5分の足もみで整えませう٩( ‘ω’ ) و 特に脳下垂体は歩くときに意識して､親指で地面をしっかり蹴ると刺激できるので､つま先で蹴るような歩き方を意識してやってみてくださいまし٩( ‘ω’ ) و 真ん中の足も大事だけど､二本の足も大事ですよ☆
今日も本職に行くので､昨日泣いて早退した彼女に声をかけてみようと思いまふ｡
ではでは｡
今日もﾍﾞｽﾄな1日を♫
よしえでした｡
また明日♫
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