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おはﾖｯｼｰ٩( 'ω' ) و 残暑まだまだ厳しい日が続きます(>_<) 最近､暑い日の頭痛が多く､あまり外に出ないようにしていまふ｡
室内にいても､水分補給は大事☆ もはや､夏の生き残り作戦です｡
で､先日の写ﾒ日記で､水分補給は経口補水液でもｽﾎﾟｰﾂﾄﾞﾘﾝｸでも､どっちでもよくて
◎たくさん汗をかいた後の脱水予防 → 経口補水液
◎運動中のｴﾈﾙｷﾞｰ＆水分補給 → ｽﾎﾟｰﾂﾄﾞﾘﾝｸ
と書きましたが｡
｢ｽﾎﾟｰﾂﾄﾞﾘﾝｸってﾎﾟｶﾘ？ｱｸｴﾘｱｽ？どっちがいいの？｣って､思う方もいることと思いまふ｡ なので､今日はｽﾎﾟｰﾂﾄﾞﾘﾝｸの有名どころ､2ﾄｯﾌﾟの違いについて､書きまふ٩( 'ω' ) و • ﾎﾟｶﾘｽｴｯﾄ → 体液に近い組成｡体調不良のときに優しくしみる｡
• ｱｸｴﾘｱｽ → ｸｴﾝ酸やｱﾐﾉ酸入り｡運動中や疲労回復によき｡
つまり…
◼️ﾔﾊﾞい→経口補水液
◼️なんかﾔﾊﾞそう → ﾎﾟｶﾘ
◼️汗かいた！動いた！ → ｱｸｴﾘ
汗を大量にかいたら､さらに塩分ﾀﾌﾞﾚｯﾄで塩分補給すれば､よき｡ 逆に汗をかかない状態での水分補給は､水でもお茶でもｺｰﾋｰでもなんでもｵｯｹｰ٩( 'ω' ) و 私は
･普段は常温の水
･ひと休みはｺｰﾋｰ
･食事の時はお茶
･風邪の時はﾎﾟｶﾘ
･ﾚｼﾞｬｰやｲﾍﾞﾝﾄでは炭酸飲料
･夏の思い出→ｶﾙﾋﾟｽ
を飲むことが多いです｡
上手に水分補給して､厳しい残暑を乗り越えませう٩( 'ω' ) و ではでは｡
今日もｺﾞｷｹﾞﾝな1日を♫
よしえでした｡
また明日♫
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楽しみがいっぱい(*´꒳｀*)
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