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おはﾖｯｼｰ٩( ‘ω’ )
و 毎日暑いですね〜(>_<)
ﾃﾚﾋﾞでも毎日のように､ ｢熱中症に注意してください｣ ｢こまめな水分補給をしましょう｣ と言われていまふ｡
ﾖｯｼｰの学生時代は､ ｢運動中に水を飲むな！｣ なんて言われていました｡ 今思えば､かなり危険な時代ですね(^_^;)
今は､ ｢とにかく水分補給！｣ と言われるようになりましたが､ 飲み方にも注意が必要だということは､あまり言われていないような気がしまふ｡
まずは､先日も書いた【水中毒】 汗をたくさんかいたあとに､水だけを短時間で大量に飲み続けると､体の中の塩分濃度が薄くなってしまいます｡ すると､
✔ 頭痛
✔ めまい
✔ 吐き気
✔ だるさ
✔ 意識障害
などが起こることがあるそうです｡
｢熱中症が怖いから水をたくさん飲まなきゃ！｣ と思って一気飲みするのは､実はよくないです｡ 一方で､ ｢じゃあｽﾎﾟｰﾂﾄﾞﾘﾝｸなら安心？｣ と思いきや｡ こちらにも落とし穴がありまふ｡
それが､ 【ﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ症候群】 ｽﾎﾟｰﾂﾄﾞﾘﾝｸや甘いｼﾞｭｰｽを何本も飲み続けることで､大量の糖分を摂取してしまい､
✔ 強い喉の渇き
✔ だるさ
✔ 吐き気
✔ 意識障害
などを起こすことがあるそうです｡
特に夏場は､ ｢喉が渇くからｽﾎﾟｰﾂﾄﾞﾘﾝｸを飲む｣ ↓ ｢糖分でさらに喉が渇く｣ ↓ ｢また飲む｣ という悪循環になることも｡ 体に良かれと思って飲んでいたものが､逆に体に負担をかけることもあるんですね｡
＊＊＊
ということで｡ ﾖｯｼｰ流･夏の水分補給｡
✔ 喉が渇く前に少しずつ飲む
✔ 普段は水や麦茶を中心にする
✔ 大量に汗をかいた時だけｽﾎﾟｰﾂﾄﾞﾘﾝｸを利用する
✔ 一気飲みをしない
✔ 甘い飲み物を何本も飲まない
何事も｢ほどほど｣が大事ですね｡
熱中症は怖い｡ だから水分補給は必要｡ でも､ ｢水ならいくら飲んでも大丈夫｣ ｢ｽﾎﾟｰﾂﾄﾞﾘﾝｸだから安心｣ という思い込みにも気をつけたいですね｡
今年の夏は､ 『たくさん飲む』 ではなく､ 『上手に飲む』 を意識して､元気に暑い夏を乗り切りたいと思いまふ(^▽^)/
昨日は､仕事終わりにﾀﾞｲｿｰとｽｰﾊﾟｰで買い物して ｻﾗﾀﾞうどんを作りました｡
普段はｶﾆｶﾏだけど､ｴﾋﾞがあったのでｴﾋﾞにしました｡ この時期､これが一番好きかも٩( 'ω' )
و ではでは｡
今日もｺﾞｷｹﾞﾝな1日を♫
よしえでした｡
また明日♫
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OLD>>
便利屋ﾖｯｼｰ卒業
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