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おはﾖｯｼｰ٩( ‘ω’ ) و 昨日のお休みは､ ｺﾅﾝの映画をあきらめて整形外科へ行ってきました｡
ﾚﾝﾄｹﾞﾝとｴｺｰの結果…
✔︎ 教科書みたいにｷﾚｲな骨
✔︎ 水も溜まってない
✔︎ 関節の変形なし
✔︎ ｸｯｼｮﾝもちゃんとある とのこと٩( ‘ω’ ) و ただ｡ 左に比べて 右ﾋｻﾞが少し腫れていて､ 診断は ｢滑膜炎（かつまくえん）｣ でした｡
痛み止めと貼り薬をもらって､ しばらく様子見になりました｡
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で｡ その話を担当の美容師さん（40代女性）にしたところ｡
お姉さんは最近､ ｢顎関節症になった｣ とのこと∑(ﾟДﾟ)
最初は ｢なんか首が痛いな〜｣ くらいだったそうです｡
寝違え？
肩こり？
そんな感じで過ごしていたら…｡
数日後｡ 今度は ｢あれ？ｱｺﾞが痛い…？｣ 口を開けると違和感｡
ｶｸｯと音がしたり､ 硬いものを噛むと疲れたり｡ ついには､ 大きく口を開けるのがﾂﾗい状態に｡ まさかの｢顎関節症｣だったそうです∑(ﾟДﾟ)！？
首とｱｺﾞって繋がっているらしくて｡
✔︎ ｽﾏﾎ姿勢
✔︎ 食いしばり
✔︎ 肩こり
✔︎ ｽﾄﾚｽ などが重なると､
首の筋肉ｶﾞﾁｶﾞﾁ ↓ ｱｺﾞ周りもｶﾞﾁｶﾞﾁ ↓ 顎関節に負担 という流れになることがあるそうです｡
特に40代って､
✔︎ 仕事
✔︎ 家事
✔︎ 睡眠不足
✔︎ ｽﾄﾚｽ などで､ 無意識の“噛みしめ”が増えやすい年代｡
美容師さんも､ 痛みが強い時は
✔︎ 硬いものを避ける
✔︎ 首肩を温める
✔︎ ｱｺﾞを休ませる
を意識しながら､ﾛｷｿﾆﾝを使用｡
すると､ 1週間くらいでかなり改善したそうです｡
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今回､ 私はﾋｻﾞ｡
美容師さんはｱｺﾞ｡
場所は違うけど､ 共通していたのは ｢気づかないうちに負担が積み重なっていた｣ ということ｡
ﾋｻﾞをつく姿勢が出来ないのも大変だったけど､ｱｺﾞの痛みもﾔﾀﾞなぁ〜
ﾖｯｼｰ､戦力外になってしまいまふ(>_<)
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ちなみに､ 私の滑膜炎も､
✔︎ 長時間立ちっぱなし
✔︎ 歩きすぎ
✔︎ ﾋｻﾞの使いすぎ
✔︎ 筋力低下
✔︎ 身体のﾊﾞﾗﾝｽの崩れ などで起きやすいそうです｡
予防としては､
✔︎ 太ももの筋肉を落とさない
✔︎ 無理な負荷を続けない
✔︎ 長時間同じ姿勢を避ける
✔︎ 体重管理
✔︎ 痛みが強い時は無理しない などが大事とのこと｡
特に 太ももの筋肉（大腿四頭筋）が弱ると､ﾋｻﾞへの負担が増えるみたいです｡
あと､ 股関節や足首の硬さも関係するそうです｡
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美容師さんとは､ ｢結局､症状が出たらﾛｷｿﾆﾝになっちゃうよね〜｣ ｢ﾛｷｿﾆﾝって､痛み止めだけでなく炎症にも効くから万能だよね｡お互い身体を大事にしようね｣ と話して帰ってきました｡
若い頃は 多少ﾑﾘしても何とかなったけど｡
40代以降は “日々の生活とﾒﾝﾃﾅﾝｽ” が大事なのかもしれませぬ(⌒-⌒; )
ではでは｡
今日もｺﾞｷｹﾞﾝな1日を♫
よしえでした｡
また明日♫
※ｲﾗｽﾄをﾁｬｯﾋﾟｰに描いてもらったけど､ｹｰﾌﾟが前開きになったり､不自然になってる…(･_･;
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