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おはﾖｯｼｰ٩( 'ω' ) و 梅雨が明けてからというもの､仙台とは思えない暑さが続いています(>_<)
私が嫁いできた20ﾝ年前は､仙台の夏は｢涼しくて過ごしやすいなぁ〜｣なんて思っていたのに……
最近は私の出身地（京都）に負けないくらいの暑さに参っていまふ｡
疲れて､帰宅後はとりあえずﾍﾞｯﾄﾞにﾀﾞｲﾌﾞ…な日もあります｡
でも､なぜか食欲はﾊﾞｯﾁﾘで｡ この暑さでも食べる気力が落ちないﾏｲﾍﾟｰｽな胃袋です(ｰ ｰ;)
このまま夏ﾊﾞﾃ知らずで乗り切りたいところでふ｡
さてさて､ 熱中症対策に欠かせないのが｢水分補給｣｡
ただ､ ｢経口補水液がいいの？それともｽﾎﾟｰﾂﾄﾞﾘﾝｸ？｣ って迷ったことありませんか？
結論から言うと､どちらも正解｡
でも状況に合わせて選ぶのがｺﾂです☆
まず､経口補水液｡ これは脱水症状が心配なときの強い味方です｡
大量に汗をかいて､体からﾅﾄﾘｳﾑやｶﾘｳﾑが抜けてしまったときには､ｽﾎﾟｰﾂﾄﾞﾘﾝｸよりも吸収が早いのでおすすめです｡
一方で､ｽﾎﾟｰﾂﾄﾞﾘﾝｸは運動中の水分＆ｴﾈﾙｷﾞｰ補給にﾋﾟｯﾀﾘ｡
糖分が含まれているので､体を動かしながらのｴﾈﾙｷﾞｰﾁｬｰｼﾞにもなります｡
ただし､甘いので飲み過ぎにはご注意を｡特に糖尿病など持病がある方は要ﾁｪｯｸです｡
まとめると――
◎たくさん汗をかいた後の脱水予防 → 経口補水液
◎運動中のｴﾈﾙｷﾞｰ＆水分補給 → ｽﾎﾟｰﾂﾄﾞﾘﾝｸ
このﾙｰﾙを覚えておくだけで､夏の元気が変わります｡
暑さが続きますが､無理せず､上手に水分補給をしながら､この夏を一緒に乗り切りましょう！
たくさん汗をかいた時は塩分ﾀﾌﾞﾚｯﾄも活用してくださいまし｡
そして､ｶﾞｯﾂﾘ食べて､笑って､元気にｲｷませう☆
ではでは｡
今日もｺﾞｷｹﾞﾝな1日を♫
よしえでした｡
また明日♫
※先日､肩甲骨はがしのｻﾛﾝで体験した骨盤底筋ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞﾁｪｱを調べたら､めっちゃ高くてﾋﾞｯｸﾘ∑(ﾟДﾟ)
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