普段とくにｼﾞﾑに行ったりはしないのですが､おうちﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは続けてます🙆


普段から身体を使うことが多いので､筋ﾄﾚというよりはｽﾄﾚｯﾁすることが多いです💡


疲労をそのままにしてると脚は張っちゃうし､背中と肩首はﾊﾞｯｷﾊﾞｷになってしまうので､伸ばしてほぐして緩めることが大事😊💫


あと最近気づいたのですが､ｱﾐﾉ酸を摂取するようになってから疲れが取れやすい！


この調子で元気いっぱいで梅雨を乗り越えたいと思います✨


この時期はなにかと不調が出やすいので､あまり無理せずご自愛くださいね🩷