おはようございます♡

昨日はﾊﾞﾚｰを見ながら

大腿四頭筋と広背筋の筋ﾄﾚをしました！

大きい筋肉を鍛えるのが効率がいい！

どちらか言えばﾖｶﾞに近い筋ﾄﾚなので

身体の柔軟性も増し増し( *´︶`*)

明日から暑さも少し和らぐようですが

今日も相変わらず暑さが…

引き続きの対策が必要ですね♪

後ほど10:00から出勤します♡

では､今日も1日よろしくお願いいたします♡