『ハル』の写メ日記☆

全身〇〇〇

[2026.08.21(金)18:45:02]


昨日、筋トレを頑張りすぎて

全身筋肉痛です…

ブルガリアンスクワット、

かなり効きますねー!

あとは500mlのペットボトルを

ダンベルにして真面目に

ラジオ体操するとかなり効く!!!

下腹を引き締めたいのですが

オススメのメニューありますか?

是非教えてください♡





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